什么是酸奶瓶里的益生菌？
酸奶瓶里的益生菌是指在酸奶等乳制品中添加的一类对人体有益的活菌。这些活菌能够通过消化道进入人体内部，发挥、促进消化等功效。目前市面上常见的益生菌主要有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。
如何正确食用酸奶瓶里的益生菌？
正确的食用方式能够发挥酸奶瓶里的益生菌大的功效。下面介绍一些注意事项：
选择含有活菌
在购买酸奶等乳制品时，需要注意选择包装上标明含有活菌的产品。因为只有含有活菌的产品才能够发挥益生菌的功效。
按照建议量食用
每个人体内的消化系统不同，因此需要视个人情况而定。但一般来说，每天食用200~500毫升左右的酸奶就可以满足身体所需。如果只是想保持健康，可以每周食用3~4次酸奶；如果想缓解或者增强力，可以每天食用一到两杯酸奶。
避免和高温食物混合
益生菌喜欢低温环境，如果和高温食物混合，会导致益生菌的活性丧失。因此，酸奶和热饮、热食好不要同时食用。
避免长时间存放
酸奶瓶里的益生菌是活的菌群，长时间存放会导致活性的下降。因此，如果已经开封，好在24小时内饮用；未开封的酸奶可以在保质期内饮用，但不要等到保质期过期再食用。
不适合孕妇食用
虽然酸奶里的益生菌对大多数人来说都是有益的，但对于孕妇来说，尤其是怀孕初期，过量摄入益生菌可能会导致食物中毒、等问题。因此，孕期的女性好咨询医生后再食用。
结语：
正确的食用酸奶瓶里的益生菌，对维护身体健康有很大的帮助。但需要注意的是，酸奶里的益生菌并非万能，对于某些的还需要根据个人实际情况选择合适的。希望本文介绍的这些知识对大家有所帮助。
