经常拉肚子能不能喝益生菌？
拉肚子是让人非常不舒服的一种症状，而益生菌是一种能够帮助人们调节肠道菌群、增强力的有益菌群。那么，经常拉肚子的人能不能饮用益生菌呢？
益生菌的作用
益生菌，是一种能够生长于人体肠道中能够有益于人体健康的微生物。益生菌通过调节肠道菌群，维护人体肠道中菌群的平衡，提升人体力，很多肠道问题。益生菌能够刺激肠道中的细胞，增强人体的功能，同时还能够生产有助于肠道健康的物质如乳酸、乳醛等等。并且多数调研都证实，长期饮用益生菌可以改善肠道中的菌群失衡，让人体肠道更加健康。
益生菌和拉肚子
所有的拉肚子都是由、或寄生虫造成的。一些原体能够侵入人体肠道，繁殖并通过肠壁进入人体体内，使人出现恶心、、等症状。当人体原体时，肠道内其他的也会受到冲击，肠道菌群平衡被打破，从而导致肠道健康出现问题。而饮用益生菌成分富含的食物或饮料，就能够增强人体肠道内的有益菌群，帮助恢复肠道菌群的平衡。
拉肚子期间能否喝益生菌
虽然益生菌可以肠道健康问题，但是在拉肚子期间，饮用益生菌的效果不会太好。因为拉肚子期间，人体肠道中的菌群已经失衡，益生菌通过口服摄入到体内后可能会被肠道穿孔和阻塞等原因过早排出体外，导致益生菌的数量无法达到的效果。
此外，拉肚子的症状就是要尽快清除体内的有害。如果在拉肚子的期间摄取大量的益生菌，也会导致肠道内的过度繁殖，而不是达到健康的目的。因此，在拉肚子期间，不应该大量饮用益生菌，可以选择吃一些易消化的食物，以帮助肠道恢复和加速康复。
拉肚子后如何饮用益生菌
尽管在拉肚子期间，饮用益生菌的效果不好，但是在恢复期间饮用益生菌则是非常有效的。拉肚子一段时间后，虽然肠道已经开始恢复，但是仍然因为菌群失衡而导致肠道健康问题。这个时候可以开始饮用益生菌，以恢复体内的肠道菌群平衡。
可以选择口服益生菌，或饮用掺有益生菌成分的饮料。这些食物和饮料中大多含有乳酸菌、双歧杆菌等具有、调节肠道菌群作用的菌种。一些含有益生菌成分的食品，如酸奶、发酵饮料等，也是可以饮用的。
小结
益生菌能够帮助人们调节肠道菌群、增强力。在拉肚子时，不应摄取大量益生菌，以免过多益生菌激活，进一步加剧拉肚子的症状。恢复期间，可以饮用益生菌以恢复肠道菌群平衡。在饮用益生菌的过程中还需注意保持饮食均衡，保持大量新鲜蔬菜、水果的摄入来增加肠道菌群的多样性，从而提高肠道的健康程度。
