益生菌的功效
益生菌为人体所需要的有益菌群，它们可以调节肠道微生态平衡，帮助人体提高力，并且可以调节身体内环境，提高人体代谢功能，维护身体健康。尤其是在缓解、、肠胃不适等肠道问题上具有明显的功效，因此深受人们的欢迎。
正确选择益生菌
市面上的益生菌种类繁多，质量和安全性也参差不齐。因此，正确选择益生菌是非常重要的。人们应该选择经过科学认证的产品，好能够选购大厂生产的产品，因为其生产过程更加规范，对人体更加安全，同时也保障了益生菌中活菌的数量和活性。
长期保存益生菌
人们在购买益生菌之后，需要注意的是如何长期保存它们。经过科学研究发现，益生菌保存的关键就是保存的温度和湿度。一般情况下，益生菌保存的温度应该在4℃~8℃之间，湿度应该在30%~50%之间。
万物皆有温差，不同季节的温度会有所变化，人们可以把益生菌放在冰箱的冷层，这样更加有利于益生菌的保存。而益生菌所在的容器也应该注意，容器应该是密闭的玻璃或塑料容器，这样可以较好地维持益生菌的活性和数量。
益生菌的质保期
益生菌不同品牌、不同种类的质保期有所不同，人们应该仔细查看益生菌标签，根据产品的质保期来决定购买并合理使用。不过在正常情况下，益生菌的质保期一般是在12个月左右，过了保质期的产品活性会有所下降，就不能起到很好的保健作用了。
使用益生菌的方法
益生菌有许多种使用方法，包括口服、冲洗、口腔含漱、外敷等方式。人们需要根据自己的需求，选取适合自己的益生菌种类和使用方法。
一般情况下，口服是常见的使用方式，但是不同口服益生菌的用法也不尽相同。有的人们应该先在水中将益生菌溶解后再用，有些人们应该直接将益生菌吞下去。而冲洗可以缓解炎的问题。口腔含漱则可以缓解等问题。外敷则可以调节问题。不同益生菌种类和不同的使用方法也有不同的效果。
小结
益生菌作为一种重要的保健品，其对人体的作用不可忽视。人们在购买和使用益生菌的过程中需要重视益生菌的保存方式和质保期，如果能够正确保存和使用，益生菌也能够真正发挥保健的功效。
