什么是黑灵芝？
黑灵芝，又名黑巨灵芝、黑枝灵芝，是灵芝中的一种。它与灵芝一样是一种珍贵的药膳材料，受到人们的青睐。在我国传统医学中，黑灵芝常被用作保健和各类的。它的功能包括提高、减轻疲劳、促进、延缓等。黑灵芝含有多种营养物质，如多糖、甾醇、酚类化合物等，对人体非常有好处。
黑灵芝泡水用法
黑灵芝泡水是一种简单易行的保健方法，它非常适合办公室白领、家庭主妇、学生及老年人等。泡水方法如下：
将黑灵芝研成粉末，放入杯中。
加入100毫升-200毫升的温水，充分搅拌。也可直接用开水冲泡，但是不能让水温超过90℃，否则灵芝中的有效成分就会被破坏。
将灵芝中的颗粒过滤掉，把液体饮用。
如果您觉得黑灵芝的味道较为苦涩，可以加入适量的蜂蜜、冰糖等来调味。
黑灵芝泡水用量指南
对于初次尝试的人，建议每次用黑灵芝2克左右。对于需要长期服用的人，可以适当增加用量。一般来说，每天服用2-6克黑灵芝粉末，可以有效提高身体，保持健康。
需要注意的是，黑灵芝泡水不宜空腹饮用，因为它可以刺激胃酸分泌，对胃粘膜有一定的刺激作用。一般来说，好是在早餐或午餐后半小时到一小时之后饮用。另外，不宜一次性饮用过多，建议控制在200毫升左右，以免对身体造成伤害。
结语
在使用黑灵芝泡水进行养生保健时，需要注意正常使用方法和剂量，才能充分发挥其对人体的作用。平时还应该注意饮食的搭配和运动的锻炼，为身体健康保驾护航。
