复旦大学发现益生菌功效，保健效果明显
复旦大学生命科学院的一项研究发现，益生菌可以通过调节肠道菌群，改善肠道健康、降低疾风险、提高身体力，从而实现保健效果。益生菌也可以缓解、改善认知功能和心理健康。
什么是益生菌？
益生菌，又称“好菌”，是指在人体或动物体内有益的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌在肠道内，可以与其他相互作用，调节肠道微生物群落的结构和组成，达到维护肠道健康的效果。
益生菌的保健效果
益生菌摄入可以促进肠道菌群平衡，改善肠道健康。肠道是人体大的器官，肠道中的微生物可以参与到人体的调节中，调节人体的系统功能。
另外，益生菌还可以缓解、改善认知功能以及心理健康。研究发现，肠道菌群与大脑和系统之间存在着紧密的联系，肠道里的菌群状况会影响人的情绪、认知和行为。益生菌的摄入，可以调节肠道菌群，从而改善个体的情绪和认知功能。
益生菌的应用
益生菌可以通过饮食摄入，如酸奶、发酵牛奶、轻乳饮料等，也可以通过口服益生菌制剂来补充。口服益生菌制剂分为液体和胶囊，可以根据自己的需求和医生的建议来选择适合自己的益生菌制剂。
但是，益生菌制剂并不是越多越好，应该根据自己的身体状况和医生的指导来合理地使用。
结语
益生菌在肠道健康和力调节方面有明显的保健效果，但需要提醒的是，益生菌制剂并不是适合所有人的保健品，应该根据个体情况和医生的建议来选择和使用。
