介绍
灵芝黑豆汤是一道非常适合秋冬季节食用的汤品，不仅具有很好的滋补功效，而且还非常美味。灵芝是中医界的珍品，具有调节身体、降低、降等功效。而黑豆含有丰富的蛋白质和多种人体必需的营养物质，有、降、降、改善贫等作用。灵芝黑豆汤的制作方法简单易学，接下来就由我教大家如何制作灵芝黑豆汤。
制作材料
黑豆：250克
灵芝：4-5个
枸杞：适量
红枣：适量
生姜：适量
清水：适量
制作步骤
黑豆提前泡发一天，泡发后洗净。
将泡发好的黑豆放入锅中，加入足量的清水，加入数片生姜。大火煮沸后转小火炖煮至黑豆软烂，煮的时间约需要1-2个小时，期间需要不断添加开水。
将灵芝用清水洗净，并用擦菜板将其切成薄片状。
将切好的灵芝加入黑豆汤中，同时加入适量的红枣和枸杞，小火继续炖煮半个小时左右即可。
根据个人口味可适量加盐或冰糖调味即可。
食用效果
灵芝黑豆汤具有滋补养生的作用，适用于体弱多、脾虚弱者食用。煮制灵芝黑豆汤时，需要用冷水煮，时间越久味道越浓。炖煮时不需加入过多调料，以利于营养成分的保持。食用前还需将灵芝等材料滤出，避免不必要的消化负担。饮用此汤，可以提高，调节身体体质、延缓、增强机体代谢力。
食用注意事项
煮制灵芝黑豆汤需要用冷水煮，时间越久味道越浓，煮的时间不宜过长，以免营养成分流失过多。
汤品中的灵芝、枸杞、红枣等材料需要滤掉，防止引起。
汤品不宜过饱，适量食用即可。
患有高、、等的人群，需要在医生指导下食用。
结语
灵芝黑豆汤是一道养生美食，在炎热的夏季之后，食用此汤可以滋补身体，调节身体、延缓、增强机体代谢力等功效。制作起来简单易学，大家可以根据自己的口味调整配料与口感，制作出自己喜欢的灵芝黑豆汤。但是，在食用过程中还需要注意一些注意事项，保持适量食用即可。
