灵芝茯苓煲汤食谱图片及功效
灵芝茯苓煲汤是一款非常有营养的汤品，它选用了灵芝和茯苓这两种天然的草药，配以其他食材一起煲制，能够提高、清热润、养神等功效。下面我们来详细了解一下这款汤的制作方法和功效。
食材准备
1. 灵芝：10克。
2. 茯苓：10克。
3. 瘦肉：250克。
4. 黄豆：一把。
5. 鸡骨：500克。
6. 姜、葱、料酒、食盐适量。
做法步骤
1. 先把瘦肉用沸水焯水至没有水，捞出晾凉。黄豆用清水浸泡约2小时，鸡骨洗净备用。
2. 灵芝和茯苓用清水洗净，撕成小块，或者砍成小段备用。
3. 把焯好水的瘦肉、黄豆和鸡骨、姜、葱、料酒一同放入煲汤锅里，加清水适量，加盖煮沸后转小火煲2-3小时。
4. 煲好的汤浇在灵芝和茯苓上，加入适量食盐调味即可。
食用功效
1. 增强：灵芝富含多种神奇的活性成分，能够有效提高机体的、抗能力和抗能力。
2. 清热润：茯苓含有丰富的多糖、甾体和生物碱成分，具有清热润、安神等功效。
3. 养神：瘦肉和鸡骨中含有丰富的蛋白质，能够补充身体所需的营养，增强体力和。
总之，灵芝茯苓煲汤是一款非常适合秋冬季节食用的营养汤品，美味可口，功效明显，不妨在家里试着做一锅吧！
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