为什么我们需要购买益生菌？
益生菌是一种可以为我们身体带来很多好处的微生物。它们可以帮助我们平衡肠内菌群，增强系统，促进食物消化和吸收等等。这些好处对于我们的身体健康至关重要。所以，我们应该考虑将益生菌加入我们的日常生活中。
如何选择适合自己的益生菌？
选择适合自己的益生菌非常重要，因为不同的菌株具有不同的功能。首先，我们应该参考生产商的说明书，确认是否含有相对标准的菌量和活菌数。此外，选择适合自己的菌群种类，比如针对的菌株是不同于针对力的菌株。后，我们可以查阅医生建议的菌株，以此作为选择的参考。
什么是真正的高质量益生菌？
高质量的益生菌应该拥有较为严格的生产流程。生产商需要有自己的实验室和工厂，并在生产过程中进行多个检测和质量控制。在产品的包装和说明书中，我们可以参考菌号、菌量、保质期和活菌数等方面。后，注意看一看是否有“PMC”（probiotic microorganisms）的标识。
适合所有人的益生菌？
虽然益生菌有很多好处，但并不是所有人都适合摄入益生菌补充剂。对于婴儿和孕妇来说，摄入益生菌之前，需要先咨询医生的建议。对于一些存在严重肠胃疾的人来说，益生菌有可能会加重情，所以也需要注意是否适合。对于普通人来说，选取合适的益生菌便是比较重要的步骤。
什么时间应该摄入益生菌补充剂？
一般来说，在早上空腹时摄入益生菌补充剂是理想的。这样可以保证身体能够充分吸收其中的营养成分。不过，在早上进行其他口腔保健行为，比如刷牙和使用强酸性 mouthwash （口腔清洁剂），可能会对益生菌的生命力造成一定损害。因此，在空腹服用益生菌后，需要等待30分钟或更长时间后再进行刷牙或使用口腔护理用品。
哪些食物中含有益生菌？
如果你想摄入益生菌，但不想使用补充剂，也可以选择一些含益生菌的食物。例如，酸奶、酸菜、酵母、山楂应该被列入我们的首选清单中。另外，含有益生菌的食品种类还有很多，可以在保证质量的情况下多尝试一些。
如何保持益生菌的“存活力”？
当我们购买或制作含益生菌的食品时，应该尽量保持“存活力”。首先，应该控制食品的温度，避免过高或过低的温度影响了菌株的生命力。其次，控制食品的有效期。一旦有效期过期，菌株会失去活力，从而对身体没有任何好处。后，我们可以尝试通过食用含益生菌的食物来保持身体中的益生菌水平。
总之，购买益生菌补充剂需要谨慎，同时，我们同样可以从饮食中多摄入含益生菌的食物来满足身体的需求。无论从哪个角度考虑，都需要我们在日常生活中注重健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网领先水平。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
