什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够稳定肠道内共生菌群，提高人体力，改善肠道功能，促进人体健康。
为什么我们需要益生菌？
许多人都可能不知道，人体内的肠道有着大量的好菌群和坏菌群，而当坏菌群占据优势时，就会引发多种肠胃问题，如、、等。所以我们需要通过多种途径来摄入益生菌，提高肠道健康。
如何正确使用益生菌？
1.选择高质量的益生菌产品
市场上益生菌品牌众多，消费者在选择时应该注意查看产品是否有明确的菌种及含量说明，是否通过了检测认证，建议选择口碑好且较有信誉的品牌。
2.按照产品说明正确服用
不同品牌、不同菌种的益生菌产品有着不同的使用建议，建议按照产品说明来正确服用。常见的服用方式包括直接口服、加入饮料中、混合食物一同食用等，但务必避免加热或太高的温度处理，否则会破坏菌种活性。
3.合理搭配饮食
益生菌无法真正发挥效果，如果人们的饮食搭配不当，益生菌也会跟着受到影响。人们应该多吃含有膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮等食物，尽量减少精制食品、油腻食品和高糖食品的摄入，保持健康饮食习惯，有助于益生菌更好地进行代谢。
4.培养良好的生活习惯
生活规律、充足的、积极的情绪等良好的生活习惯不仅可以改善人体系统，还有助于肠道菌群的稳定。此外，注意个人卫生、避免接触致菌等也是重要的保持肠道微生态环境健康的方法。
什么人群需要多吃益生菌？
除了肠胃疾患者外，一些特定的人群也需要多吃益生菌。比如：
1.力较差的人群
人体内力低下时，对毒和的会减弱，摄入益生菌有助于调节肠道系统，增强体内。
2.长期使用抗生素的人群
抗生素的功能会破坏肠道内的菌群平衡，使肠道易被侵袭菌，摄入益生菌可以帮助肠道菌群恢复平衡，增加身体对的耐受性。
3.孕妇及婴幼儿
孕妇和婴幼儿对肠道菌群的稳定性较为脆弱，适当的益生菌补充有助于稳定肠道健康，增强。
小结
益生菌是维持肠道健康必不可少的微生物，正确使用益生菌可以保持肠道健康，提高人体力，促进人体健康。不同品牌的益生菌产品有着不同的使用建议，应按照产品说明正确服用。在饮食上，选择含有膳食纤维的食物，减少精制食品、油腻食品和高糖食品的摄入。一些特定人群如力较差、长期使用抗生素、孕妇及婴幼儿等都需要重视益生菌的摄入。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。
