什么是益生菌
益生菌是指能够在宿主的消化系统内存活并对宿主产生益处的活菌或活菌群。它们主要存在于人体肠道内，对于人体的健康具有重要的作用。
益生菌的作用
益生菌分解食物中难以消化的成分，增加肠道对营养的吸收，促进肠道的蠕动，协调人体内菌群，增强人体力，防止疾的发生，对减轻、等症状有一定的缓解作用。除此之外，还能降低和三酸甘油酯的含量，和控制等疾，对保持心管健康也有帮助。
什么时候需要益生菌
人体内的菌群会因为各种原因而失衡，比如长期使用抗生素，压力大、饮食不规律等，这时候就需要补充益生菌。益生菌既可以通过食物摄入，也可以通过口服剂量形式进入人体，常见的食物有酸奶、发酵食品等。口服制剂具有活菌数量稳定、剂型多样等优点，对于想快速补充益生菌的人群来说更为方便。
如何选择益生菌
选择益生菌时应根据个人情况选择合适的品牌和菌种。一般而言，选择多种菌株的混合制剂效果更好，且保证每天摄入超过10亿个益生菌，好选择经过临床验证的品牌或在正规渠道购买。
需要注意的事项
使用益生菌时应注意以下事项：首先对于体质者需要避免使用，其次由于益生菌数量无法真正掌握，因此不建议长期过量摄入益生菌；后在使用过程中出现任何不适症状要及时停止使用并就医。
益生菌是一种能够帮助人体维持肠道健康的菌群，当肠道菌群失衡时，合适的益生菌产品可以成为一种战胜不良的方式，从而为人体带来更健康的生活。而在选择益生菌产品时，应该根据自身情况并结合医生的建议选择适合的品牌和剂型。同时使用时也需要注意适量，当出现不适时立即停止使用并前往医院就诊。
目前市面上益生菌种类很多，许多消费者担心自己购买的益生菌会出现副作用。这是因为部分商家为了追求口感添加了乳糖、白砂糖、防腐剂等成分，这些成分会让高糖人群压上升，受人群会出现身体不适，等症状。这是我们可以选择卓岳宜君素益生菌，它的配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，任何人都可以放心食用。
