Introduction
氨糖是一种被广泛应用于疗骨的营养补充剂。正如同其他一样，氨糖的服用时间也需要注意。 本文将会解答氨糖究竟是应该在饭前还是饭后服用。
What is Glucosamine?
氨糖是一种天然存在于软骨、干燥鱼肉和动物中的化合物，它是软骨制造的原料之一。氨糖的作用是帮助防止骨变及减缓严重的退化过程。氨糖的特点是可以刺激软骨组织再生，从而保护关节。
When to take Glucosamine?
氨糖的服用时间因人而异，需要个体化考虑。 在大多数情况下，氨糖应该在饭前服用。这是因为饭前服用可使氨糖更好地被身体吸收。 饭前30分钟至1小时服用氨糖，身体会在饭前就开始吸收氨糖。这将为身体提供更大的机会来吸收氨糖，使其发挥大的功效。
Why take Glucosamine before meals?
当身体处于“空腹”状态时，胃液的酸度会增加，从而受到酸的影响，氨糖的吸收率会降低。饥饿引起的胃酸是吸收氨糖的公认“杀手”。当您在饭前服用氨糖时，胃里并没有其他东西，因此氨糖能很快吸收。这对于患有胃酸倒流者尤为重要，因为空腹状态下服用氨糖，可能会使症状进一步加重。
When should Glucosamine be taken after meals?
但是，有些人在饭后服用氨糖会感到更自在。有些人吃完饭后会有，这会影响他们的生活。如果这是您的情况，那么就可以在饭后服用氨糖。另外，如果您在餐前服用氨糖导致恶心，那么在饭后服用可能是一个不错的选择。
Conclusion
总的来说，氨糖的服用时间因人而异。在考虑服用氨糖时，需要仔细考虑哪种方式适合您。但是，大多数情况下，应该在饭前服用氨糖来获得佳的效果。这样，身体就有更好的机会吸收氨糖，并从中获得大的益处，尤其是对于那些患有胃酸倒流的人来说，更是如此。
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