什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物活性菌，以帮助人体维护肠道微生态平衡为主要作用。益生菌可以降低肠道的PH值，抑制有害微生物滋生，增强肠道力，有助于肠胃疾，并有助于维持肠道的健康。
小孩能长期食用益生菌吗？
根据世界卫生组织的报告，婴儿的肠道菌群在出生后逐渐形成，在6个月左右达到定型。此后，肠道中的菌群会逐渐稳定下来，成为一个功能相对固定的群体。因此，小孩可以长期食用益生菌。
益生菌一般不会对人体造成不良影响，而且常食益生菌可以增强小孩的力，肠胃疾等情。但不要过度食用，也不要长期只食用一种益生菌，以防菌群失去多样化。
什么样的小孩适合食用益生菌？
一般来说，肠道菌群相对比较单一、力相较弱的小孩，需要额外的肠道保健。比如，早产儿、出生时体重较低的小孩、过早停止母乳喂养的小孩等，都适合食用益生菌。同时，小孩的肠道菌群对外界非常敏感，如果小孩长期饮食不健康、过度等，也需要适当补充益生菌，保持肠道的健康。
益生菌的来源和种类
益生菌来源还是以食品为主，比如：酸奶、酸牛奶、酸乳酪、发酵豆奶等乳制品。此外，益生菌还可以来源于发酵的蔬菜、泡菜、酵母菌、酵素等。不过种类比较繁多，包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。目前市面上的益生菌制品种类繁多，家长可以根据小孩的健康需求和自身喜好选用适合自家小孩的益生菌产品。
如何选择合适的益生菌产品？
1.选择口感适宜的产品。益生菌产品总体而言口感比较酸，而且种类很多，家长可以让小孩尝试不同品牌不同口味的益生菌产品，选择适口感的那款。
2.注意口含率。口含率是益生菌产品起效的关键指标之一，家长选择产品时一定要注意口含率是否足够高，以充分发挥益生菌的效果。
3.看成分表。家长需要仔细阅读益生菌产品的营养成分表，切忌单纯追求高益生菌含量，还要注意是否含有其他小麦纤维、果糖寡糖等成分，避免过度食用对小孩的身体造成不利影响。
如何正确食用益生菌？
1.饭前或饭后一小时再食用，以避免益生菌被胃酸破坏。
2.每日不宜食用过多，10亿至50亿CFU为佳剂量。另外，每天食用多种不同的益生菌可使自身肠道菌群多样化，更有利于肠道健康。
3.注意食用乳制品类的益生菌产品时，如果小孩有，可能会导致等不适。
食用益生菌的注意事项
1.如出现不适，停止食用。如果小孩出现、、皮疹等不适现象，应立即停止食用并到医院就诊。
2.不用过分追求效果。家长不必为了效果不断增加益生菌的摄入量，以免反而产生副作用。
3.注意保持环境卫生和饮食营养的均衡，以维护肠道健康，并在医生的指导下使用益生菌产品。
综上所述，小孩可以长期食用益生菌，益生菌对小孩的肠道健康具有较大帮助，家长应该选择适合自己小孩的益生菌产品并正确食用。
市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。
