益生菌的作用
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，与人体共生共存，能够帮助人体调节肠道菌群的平衡，增强肠道对外界环境的抵抗能力。益生菌可以通过以下几个方面发挥作用：
改善肠道环境：益生菌能够分泌酸性物质，调节肠道PH值，使肠道环境更加适宜有益菌种的生长，防止有害菌滋生；
促进营养物质吸收：益生菌分解膳食中难以消化的纤维素等物质，使其转化成易吸收的营养物质；
增强力：益生菌可以促进肠道内膜屏障的形成，增强肠道功能，防止毒和的侵入；
改善和口腔：益生菌可以降低口腔中有害的数量，减少的产生，并使用对口腔的和疗。
益生菌的功效
益生菌是一种天然、安全、有效的营养保健品，对人体的健康产生多种益处：
缓解：常规使用益生菌可以促进肠道蠕动，让大便排出更加顺畅；
：益生菌可以减轻症状，降低性的发生率；
减少：益生菌可以抵制口腔中的有害，减少的产生；
降低脂：益生菌可以降低总和低密度脂蛋白（LDL-C）的水平，对和疗动脉粥样硬化、冠心等心管疾具有一定作用；
增强力：益生菌可以增强肠道功能，提高机体力，和疗消化道。
推荐用量
益生菌的用量主要受个体情况、益生菌品种和制剂剂型的影响，一般来说，每日摄入15-20亿CFU的益生菌就可以满足日常需求。对于大多数健康人群来说，通过膳食摄入含有益生菌的食品可以满足需求，例如酸奶、豆浆、发酵食品等。此外，也可以选择口服益生菌干粉、口服液、胶囊等制剂形式的益生菌产品，但需要遵照产品使用说明，不得过量使用。对于具有特殊需要的人群，例如、、力低下等人群，可以按照医生的建议进行补充。
由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为它的活菌添加量非常高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。
