什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够在肠道内增加有益菌群，抑制有害菌群的生长，提高肠道力，促进营养物质吸收等。
宫缩是什么？
宫缩是指子宫肌肉的收缩和松弛，这是正常的生理现象，在孕期和分娩中起着重要的作用。
益生菌会诱发宫缩？
虽然益生菌对于身体的好处不容忽视，但是现有研究表明，孕妇食用益生菌可能会诱发宫缩。原因在于益生菌会刺激肠道产生大量的短链脂肪酸，短链脂肪酸会被吸收进入中，刺激子宫收缩，进而引起宫缩。
孕妇慎用益生菌
由于益生菌可能会诱发宫缩，孕妇在食用益生菌时一定要慎重，好征求医生意见。如果医生认为孕妇需要补充益生菌，应该选择低剂量的产品，并且好在医生监督下使用。
如何安全食用益生菌
对于非孕妇而言，食用益生菌可以带来很多好处，但是要选择适量、安全的产品才能发挥大的功效。以下是一些安全食用益生菌的建议：
选择品牌有保障的产品，尽量选择大品牌或者有质量保证标识的产品；
尽量选择单一菌种的产品，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等单一益生菌菌种产品；
不要过度食用，一般来说，每天1~2袋就足够了；
不要与其他药品一起食用，避免产生副作用；
在医生指导下食用，避免搭配出现问题。
结语
虽然益生菌对人体有益，但是孕妇应该慎重食用，以免产生不良反应。非孕妇食用益生菌时，一定要选择适量、安全的产品，并在医生的指导下使用，以保证大化地发挥它的作用，达到益生菌的佳益处。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量可达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网前沿，菌株种类多样，效果更好。
