什么是氨糖？
氨糖是一种已经应用于和食品上的营养补充剂。它在自然界中广泛存在，并且是一种十分常见的氨基糖，是二糖组成的基本单元之一。氨糖被人体吸收后可以转化为氨基酸，是构成人体肠壁和软骨的原材料之一。
为什么要摄入氨糖？
人体需要氨糖来构建软骨和关节组织。氨糖可以刺激软骨细胞的活性，增强软骨的稳定性和增加软骨的弹性。氨糖还可以减少的和其他关节疾的症状。此外，氨糖还被证明可以提高消化道中黏液的含量，减轻胃部不适和。
如何吸收氨糖更佳？
氨糖的吸收受到许多因素的影响，其中重要的因素是摄入氨糖的时间。
在早晨空腹时吃氨糖
很多人喜欢在每天的早晨空腹时吃氨糖。事实上，这样做确实可以让氨糖得到更好的吸收。因为人体在饥饿状态下，糖水平降低，脏中的糖原也会减少，这会激活葡萄糖转运体，在水平低的时候更容易将其他糖类分子转运进入细胞，因而能更好地吸收氨糖。此时，氨糖在胃部停留的时间较长，也能更充分地被吸收。
在饭后半小时到一小时内吃氨糖
另外一种更好的摄入氨糖的方法是在饭后半小时到一小时内摄入。这种时间段也是大量分泌的时间，此时道空腹时间不长，大部分胃酸被稀释，胃液pH值较正常，肠道各腺体分泌也正常，这时摄入氨糖更容易被大量吸收。
不要同时吃其他食物
当你选择吃氨糖的时候，好不要同时吃其他食物。如果果汁、水果、蔬菜或其他食物一起摄入，它们会阻碍氨糖的吸收，使其无法发挥大的功效。
结论
总之，正确的摄入氨糖时间可以让氨糖得到更好的吸收。无论是在早晨空腹时吃还是在饭后半小时到一小时内吃，都是不错的选择。此外，不要在摄入氨糖时同时吃其他食物，这样可以避免阻碍氨糖的吸收。如果您正在摄入氨糖并希望获得佳效果，请根据上述建议选择合适的摄入时间。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量较高的三代氨糖才能够起到比较不错的效果。
