什么是氨糖及氨糖补充品的作用
氨糖是一种减缓关节退化、保护软骨的天然营养素。它可以促进软骨修复和生长，并且有降解关节中因子、减轻关节的作用。
氨糖广泛存在于蟹、虾等水产品中。人体内自然也有少量氨糖，但人体常年需要摄入外源性氨糖来维持软骨健康。
氨糖补充品是一些以氨糖为主要成分，添加了其他保护关节的成分如软骨素、硫酸软骨素或维生素C等，以及在保护脏、减少副作用方面的适当剂量维生素B组成分的。
什么人需要补充氨糖
氨糖适合以下人群补充：
关节、活动开展受限的人群，尤其是患者
关节运动量大的人群，如长跑运动员、篮球等球类运动爱好者
需要增加软骨组织的细胞生产量的人群，如受伤恢复期的运动员、长期工作于各种高强度运动环境下的体育教练等
日常缺乏水产品摄入、不足以满足身体需要的人群
氨糖补充品的注意事项
1.严格按照使用说明用药；
2.注意添加其他保护关节的成分，并保证适当的维生素B摄入来降低副作用；
3.遵循医生建议，不应自行增加剂量或使用时间，以免引起不必要的副作用；
4.氨糖为我们必需的营养素，但注意不要过量摄入。过多摄入氨糖会增加反应，刺激脏，导致、面部皮疹等应激反应。建议每天摄入1500mg-2000mg的氨糖为宜；
5.除了合理补充氨糖外，还应注重饮食方面。富含氨糖的水产品应经常摄入，如蟹、虾、鱼等，同时减少高糖高脂的食物摄入，以保证身体健康。
补充氨糖的正确方法
补充氨糖的正确方法应包括以下方面：
通过食物摄入氨糖。每天食用富含氨糖的水产品，如蟹、虾、鱼等
定期地补充氨糖补充品，以满足身体的需要。建议每天补充2克左右的氨糖补充品。严格按照说明用药即可
洁牙护齿，防止、等不适症状
保持饮食平衡，减少高脂高糖食物的摄入
适当的运动和锻炼
补充氨糖需要循序渐进，不宜过快，特别是对于刚开始补充氨糖的人群，初期摄入量应逐渐增加。
需要注意的是，氨糖补充品不能代替正餐，也不能替代疗的。在疗过程中，需要与医生保持沟通，配合疗和生活方式调整，以达到佳的康复效果。
消费者在选择氨糖软骨素的时候应注意产品配方，因为不同品牌的产品配方是不一样。比如现在比较火的维力维氨糖软骨素，它是我国市面上一款三代氨糖产品。为什么维力维氨糖软骨素是三代氨糖呢？因为它配方中除了氨基葡萄糖和硫酸软骨素，又特别添加了骨胶原成分，可以更全面的改善关节健康。总之，选择配方好的氨糖软骨素能确保质量，这样才能获得比较不错的效果。
