为什么熬夜会影响肠道健康？
熬夜会破坏我们的生物钟，使得身体的各项机能都处于紊乱状态。肠道也不例外。正常情况下，肠道会有一定的规律性运动，以维持消化道中菌群的平衡。然而，不规律的饮食和熬夜所导致的紊乱，会使肠道存在的益生菌数量减少，菌群失衡，导致身体出现和等不适症状。
益生菌能够保护肠道健康
益生菌是许多种能够促进身体健康的，它们能够在人体内存活繁殖，并参与人体消化、营养吸收等方面的活动，保持肠道菌群的平衡。益生菌还能够降低有害在肠道内的数量，有效肠道及其它肠道疾的发生。
如何选择适合的益生菌产品
在选择益生菌产品时，我们需要注意选择质量良好、口碑好的品牌，如拜尔康、国际生态、BioGaia等；同时，了解自己的肠道情况及所需的益生菌种类也是非常重要的，如双歧杆菌、乳杆菌、嗜酸乳杆菌等不同益生菌在体内的作用不同，因此需要根据自己的需要选择合适的产品。
何时服用益生菌效果佳
研究表明，适合服用益生菌的时刻是在餐后半小时至1小时内，这时益生菌容易在道内扎根生长。同时，可以选择在熬夜前一天晚上服用益生菌，以增强肠道抵御熬夜所带来的不良影响的能力。另外，也可以在熬夜后第二天的早餐后服用益生菌，帮助肠道恢复平衡。
如何正确服用益生菌
服用益生菌时应按照产品说明以及医师指示服用，不能随意更改。一般来说，成人每日建议服用10亿~100亿个CFU（活菌量）。另外，在服用益生菌的同时，应当注意饮食健康及规律，适量运动，帮助身体强壮，提高肠道力，更好地发挥益生菌作用。
结语
益生菌作为守护肠道的宠儿，其重要性显而易见。在熬夜、不规律的生活状态下，适当地服用益生菌不仅能够帮助肠道恢复平衡，还可以改善身体整体健康状况。因此，我们应当养成好的生活习惯，合理规划作息时间，保证充足的，让肠道健康得到有效的保障。
卓岳宜君素益生菌，目前受到广大消费者喜爱。这是因为卓岳宜君素益生菌的活菌添加量20000亿cfu，这个数值远远高于同等益生菌产品的活菌添加量。有效含量高，效果才会好。并且在菌株选择方面和配料表方面，只选用了9大益生元和16种益生菌，无蔗糖、乳糖、淀粉等物质添加。对于受，糖尿人群都可以放心服用。
