什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，常见于乳制品和发酵食品中。这些微生物被证实能够帮助人体消化及吸收营养，增强系统，也对避免某些肠胃问题发生和改善肠道健康有益处。
什么是生鲜乳？
生鲜乳指的是未经过加工的新鲜牛奶，直接从生产者处采集或者从商店直接购买到的。它具有天然的味道和营养，并且没有添加剂。
生鲜乳和益生菌有什么区别？
虽然益生菌和生鲜乳都有益处，但它们之间仍然存在一些区别。生鲜乳的营养来源主要包括蛋白质、钙和维生素B2，但不含益生菌。而益生菌虽然可以经常出现在乳制品中，但它不是生鲜乳的组成部分。
益生菌的益处
益生菌的益处主要是通过改善肠道健康来达到的。它们可以帮助人体消化和吸收营养，并且改善肠道微生物群落。为什么肠道健康很重要同样也很值得讲解，肠胃对人体健康具有非常重要的作用，例如，它们可阻止毒素进入人体，保护系统，刺激能够对抗致微生物或毒的健康细胞的生长，同时还可帮助某些肠胃问题的发生（例如、和肠等）。
生鲜乳的益处
相比之下，生鲜乳的益处更多地关注到它自身营养的重要性，不关注肠道健康。它富含蛋白质和钙，可以加强骨骼健康和增强系统。此外，生鲜乳中的维生素B2也对身体的能量代谢和视网膜保护非常有益。
结论
总体而言，益生菌和生鲜乳都对人体有益处，但在倾向于哪种类型的食物时，应该考虑你的个人需求。如果你已经包含了其他的富含益生菌的饮食如酸奶或酸菜，那么选择生鲜乳或者其他补充钙的食品，将会更好。如果你认为你的肠胃有些问题，或者你需要增强力以疾，那么倾向于添加更多的益生菌来源，如酸奶或益生菌补充剂，将会更合适。
专家建议；想要选择益生菌产品首先要选活菌数量多的，活菌数量多的益生菌才能带动肠道蠕动，其次就是菌株丰富，多种菌株协同起效才能为肠道打造更好的生态健康。目前市场中比较符合这些标准的品牌卓岳宜君素就是很突出的一个，这个品牌的益生菌活菌含量是目前已知所有品牌中非常符合国际标准的，单盒20000亿cfu。严选传统的中国发酵菌株16种，并且配料表无添加剂，能够有效调节肠道生态平衡。
