什么是益生菌？
益生菌，又称为“友善菌”、“肠道微生物”，是指那些在人体中对健康有益的微生物。益生菌普遍存在于人体内，主要分布在肠道、生殖道及等部位。
益生菌可以维持肠道的平衡，增强身体力，细胞功能，，抗等功效。但由于饮食和环境等因素影响，人体内的益生菌数量和种类往往会不同程度地减少，因此我们需要通过食物或营养品等途径来补充益生菌。
益生菌的功效
含有益生菌的食品可以起到增强身体功能，缓解，减轻等功效。而且可以通过补充益生菌来促进身体的内环境平衡。下面详细介绍一些益生菌的功效。
促进肠道健康：益生菌通过抑制有害微生物的生长，维持肠道菌群平衡，通过产生酸环境，促进有益菌生长，保证肠道正常反应功能。
增强力：肠道是人体的器官之一，约80%的细胞都分布在肠道壁上，益生菌巨噬细胞可以吞噬肠管中的成份，激活和调节功能，提高力。
减轻：益生菌可以通过刺激肠道菌群的生长和调节肠管节律来缓解，促进肠道蠕动。
防抗：一些研究发现，肠道健康和肠道菌群平衡与发生有关，益生菌可以通过抑制肠道有害菌群的生长和加速有益菌生长减少的发生率。
如何选择优质的益生菌产品？
市面上的益生菌产品很多，如何选择出优质的产品呢？以下是一些选择高品质益生菌产品的方法。
效果可靠：选择那些明确标注该益生菌种类及其功效的产品，好是经过多项权威机构认证的产品。
菌数丰富：菌数越多越好，选择那些菌种丰富，菌株搭配合理的产品。
储存简便易用：选择那些保存方便和使用简单的产品，不需要太多的时间及设备来完成取用和服用的步骤。
益生菌饮食指南
除了选择高品质的益生菌产品以外，通过日常饮食也可以达到补充益生菌的目的，以下是一些饮食上的益生菌指南。
多食发酵食品：牛奶、酸奶、酸黄瓜、酥饼等发酵食品中都会含有益生菌。但需要特别注意素食者，普遍情况下素食者摄取益生菌不如荤食者来得多。
多食纤维食品：麦麸、胡萝卜、豆腐、韭菜等富含膳食纤维的食品可以增加肠道菌群丰富度。
多喝水：充足的饮水可以保持肠道湿度，促进益生菌生长。
总之，补充益生菌对身体健康大有益处。通过选择高品质的益生菌产品和注意日常饮食，可以让我们的身体得到更好的滋养。当然，益生菌也不是万能的，饮食平衡和健康的生活方式更是保证身体健康的重要措施。
卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量很好的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，非常适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有9种益生元和16种益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中很多益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网领先，配料表干净无添加，对于肠道有很好的改善效果。
