什么是益生菌?
益生菌也被称为“友善菌”，是一种有益于宿主健康的菌群。它们主要寄居于人体肠道内部，协助人体吸收营养物质，帮助消化食物并肠道。
益生菌的重要性
人类肠道内共寄居着100多万个不同种类的菌群，其中大部分是对人体有益的益生菌。在日常的生活中，由于饮食结构、环境污染等原因导致人体肠道内菌群失衡，就会导致不同的肠道问题，如、、等。因此，摄入足够的益生菌成为保护肠道健康必须的措施之一。
益生菌的作用
益生菌可以在人体肠道内形成菌群，维持肠道菌群平衡，遏制有害生长和繁殖。此外，益生菌还有助于提高力和促进肠道内营养物质的吸收。
益生菌能肠道疾
肠道疾主要包括、肠和肠道等，这些疾常常会导致、、、吐泻等不适症状。正常的肠道菌群能够有效抑制有害菌的繁殖，避免有害菌进一步扰乱肠道生态平衡，从而有效肠道疾的发生。
益生菌对系统的影响
系统是维护人体健康的第一道防线，它的作用是识别并消灭入侵人体的外来菌。益生菌可以促进肠道细胞的生长和增殖，增强肠道功能，从而更好地保护人体免受菌侵袭。
补充益生菌的途径
目前，通过饮食摄入或者口服益生菌制剂是补充益生菌常见的两种方式。通过食物摄入益生菌主要包括酸奶、酸奶饮料、豆腐、奶酪、纳豆等，并且这些食物都具有丰富的营养成分和健康效益。而口服益生菌制剂则是通过口服途径摄入含有益生菌的制剂，较容易起到补充肠道益生菌的作用。
注意事项
人体对益生菌的需求量因人而异，要根据个体的身体状况和实际需求进行适量补充。同时，需要注意的是，过量补充可能会导致肠道不适，对健康产生不利影响。因此，在补充益生菌时需要谨慎，并遵医嘱使用益生菌制剂。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量可达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
