了解自己的需要
选择适合自己的益生菌保健品需要先了解自己的身体需要。不同的人群对益生菌的需求量和种类有所不同。例如，常服用抗生素或者的人需要选择更多样化的益生菌菌株。而对于一些健康人群，选择单一的益生菌菌株即可达到保健的效果。
选择搭配多样的益生菌菌株
益生菌保健品中不同的益生菌菌株对人体具有不同的作用和效果。选择益生菌保健品时，建议选择搭配多样的益生菌菌株，以达到更全面的保健效果。目前市面上的益生菌保健品多数搭配了数十种益生菌菌株，也有些品牌搭配了上百种菌株，因此建议在选择时关注菌株数量。
注意益生菌量
益生菌保健品中的益生菌菌株数量也是选择益生菌保健品时需要关注的因素之一。益生菌量越高，对人体的保健效果越好。但过高的量也会使益生菌失去活性。因此，在选择益生菌保健品时建议选择适当的益生菌量，一般来说每日低建议摄入量为100亿的益生菌菌株。
避免选择经过加热处理的益生菌保健品
益生菌是一种活性微生物，在加热过程中会失去活性。因此，益生菌保健品中的益生菌菌株经过加热处理的话，就已经失去活性，对身体没有任何保健作用。因此，建议选择未经过加热处理的益生菌保健品，以确保益生菌菌株的活性。
选择有良好口碑的品牌
市场上的益生菌保健品琳琅满目，口碑好的品牌往往表明它的产品品质有保障。因此，在选择益生菌保健品时，建议选择口碑良好的品牌，这样不仅可以保证产品质量，而且可以更好地保证益生菌菌株的活性和数量。
选择适合自己的益生菌保健品
不同的益生菌保健品适用于不同的人群，因此，在选择益生菌保健品时需要根据自身情况选择适合自己的产品。同时，需要注意产品的保质期以及储存条件，在使用时需要按照说明书的要求使用。
总的来说
选择适合自己的益生菌保健品，需要了解自己的需要，选择搭配多样的益生菌菌株，注意益生菌量和产品的保质期和储存条件，避免选择经过加热处理的产品，选择口碑良好的品牌。以上因素综合考虑，才能选择到适合自己的益生菌保健品。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
