益生菌的作用及功效
益生菌也被称为“好菌”，主要以帮助人体维持肠道菌落平衡的作用为主。具体而言，它可以通过抑制有害的繁殖，增强力，提高营养物质的吸收能力等方式来促进身体健康。
另外，益生菌也有许多其他的好处，如促进肠道蠕动，；降低和糖水平，有利于心管健康等。
饭前吃益生菌的好处
虽然大多数人都习惯于饭后服用益生菌，但实际上，饭前吃益生菌也有不少好处。
首先，饭前吃可以提前培养肠道菌群，增加益生菌的数量，更好地促进肠道健康。
其次，益生菌可以促进道消化吸收，帮助身体更好地吸收营养物质。
饭后吃益生菌的好处
与此同时，饭后吃益生菌也有其特有的优势。
在饭后，胃酸含量较高，这有利于益生菌的存活和繁殖。此外，食物可以提供营养成分，同时降低胃酸对益生菌的影响，更有利于吸收。
吃益生菌的佳时间
总体而言，吃益生菌的佳时间取决于个人情况和食用目的。如果是为了促进肠道健康，建议在饭前吃；如果是为了增加益生菌数量，建议在饭后吃。
此外，还有一些其他的注意事项。例如，不要与热水一起服用，以免热水破坏益生菌；在选择益生菌产品时，应选择品牌可靠、含量丰富、标签明确等产品。
结语
总之，益生菌对身体健康有着显著的好处。饭前或饭后吃益生菌都有其优势，佳时间取决于个人情况和食用目的。
需要注意的是，无论何时食用益生菌，都应根据产品说明和个人情况进行合理使用。此外，应注意保持良好的饮食和生活习惯，增强身体力，进一步促进肠道健康。
市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。
