什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，特别是对肠道健康有促进作用的菌群。益生菌是人体内某些菌株的代表，包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。通过摄入益生菌，可以调整肠道菌群，促进肠道的健康。
益生菌种类
目前已经确认的益生菌种类有很多，其中比较常见的包括以下菌株：
双歧杆菌
乳酸菌
酵母菌
链球菌
葡萄球菌
梭菌
沙门氏菌
乳杆菌
苏云金黄色葡萄球菌
变形杆菌
棒状杆菌
粪链球菌
枯草芽孢杆菌
厚壳菌属
嗜酸乳球菌
嗜酸菌
各菌株的功效
不同的益生菌菌株具有不同的生存环境和生长特性，也因此拥有不同的功效。
首先是双歧杆菌，它可以降低肠内的有害菌数量，调节肠道菌群平衡，有助于消化吸收。
其次是乳酸菌，它可以促进肠道蠕动，增强肠黏膜功能，帮助维持肠道菌群平衡。
酵母菌有助于降低水平，增强脏代谢功能。
链球菌有助于维持肠道通畅，促进食物消化吸收。
葡萄球菌和梭菌可以帮助人体抗击有害。
沙门氏菌和乳杆菌有助于抵御肠道降解作用，促进人体维生素和营养元素的吸收。
苏云金黄色葡萄球菌、变形杆菌、棒状杆菌和粪链球菌帮助人体抵御肠道等毒和。
厚壳菌属和嗜酸乳球菌有助于抑制消化道的反应，缓解和肠胃不适。
嗜酸菌有助于，降低肠道有害物质的含量。
如何选购益生菌
在选购益生菌的时候，应该根据自身需要选择不同类型的菌株。
如果肠道菌群失衡，需要调整肠道菌群，可以选择含有双歧杆菌、乳酸菌、沙门氏菌等菌株的益生菌制剂。
如果需要增强脏代谢功能，可以选择含有酵母菌的益生菌制剂。
如果需要增强，可以选择含有葡萄球菌、梭菌、酵母菌等的益生菌制剂。
如果需要缓解和肠胃不适，可以选择含有嗜酸球菌和厚壳菌属的益生菌制剂。
需要注意的是，每个人的肠道菌群状况不同，选择益生菌制剂需要根据自身需要选购，同时不能过量食用。
总结
维持肠道健康是保持全身健康的重要环节，而益生菌的作用不可忽视。不同的菌株具有不同的功效，选择适合自己的益生菌制剂有利于维持肠道菌群平衡，促进代谢，缓解肠胃不适等问题。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
