擦与吃，哪种效果更佳？
氨糖（Glucosamine）是一种常见的补充剂，用于减轻关节、改善柔韧性及构造。它被广泛推广为一个有效的疗非的。然而，氨糖口服和外用，哪种效果更好？本文将就此问题进行探讨。
口服氨糖的效果
口服氨糖的主要机理是提供构造基元，并增加关节软骨的生长和修复。它还可能减少、消除关节腔里的有害杂质，从而减轻关节。
临床试验表明，口服氨糖可以减缓关节的发展和改善行动能力，而且副作用少。例如，一项对395位非患者的研究发现，服用每日1500毫克的口服氨糖，可以显著减少和增加关节活动范围。
外用氨糖的效果
相较于口服，外用氨糖的机理则主要通过渗透到达关节软骨细胞中。氨糖的质地较浓稠，擦上后因渗透力较小，常常要经过长时间的量渗透，才能发挥效果。
一些研究表明，外用氨糖可以缓解轻微到中度的关节，而且无明显的副作用。例如，一项对119名非患者的研究表明，疗4周后，与安慰剂组相比，氨糖凝胶组可以改善膝盖走路时的情况。
擦与吃，哪种效果更佳？
口服氨糖与外用氨糖各有其优势。口服氨糖可以减少关节内的和修复软骨，因而对于等问题效果更明显。而外用氨糖可以直接渗透到局部关节软骨中，对于较轻的关节问题比较适宜。此外，口服氨糖需要长时间积累后才能达到效果，而外用氨糖虽然可以快速进入，但效果不够稳定。
因此，哪种形式的氨糖更适合你，需要根据你的具体情况而定。如果你面临更为严重的关节问题，口服氨糖可能更为合适。若你只是面临轻微或间歇性的关节，或者氨糖的口服剂量太大，但仍想享受氨糖的好处，外用氨糖可能是更好的选择。
结论
氨糖作为一种常见补充剂，可以有效缓解关节，并提供构造基元，有一定的修复和保护软骨的作用，对于患者具有较好的疗效果。但是氨糖口服和外用，哪种效果更好呢？本文分别从口服氨糖和外用氨糖的角度进行了探讨，提醒读者合理选择。
氨糖产品市面上目前比较先进的其实是三代氨糖，三代氨糖即主要成分是氨糖、软骨素和骨胶原。但实际上因为三代氨糖配方的成本较高，尽管其疗效很好，采取三代氨糖配方的产品也少之又少，已知品牌里维力维氨糖软骨素就是三代氨糖，这款产品配方科学，成分全面，带来的效果也是比较不错的。
