什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，它们可通过帮助平衡肠道菌群、增强力、促进营养吸收等方式来改善身体健康。益生菌可通过口服益生菌制剂等方式摄取。
如何正确选择益生菌？
在选择益生菌时，可以先关注菌株。研究表明，针对不同健康问题的益生菌是不同的。一些常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳酸菌等，它们都在帮助肠道发挥重要的作用。另外，如门诊建议，好选择商业化制剂是否经过相关监管机构批准等等。
如何正确使用益生菌制剂？
在使用益生菌制剂时，一些注意事项包括：
按照包装上的说明服用，不要超量。
不要在不清楚可能引起什么副作用的情况下使用多个益生菌产品。
根据约定时间规律，连续服用。
需要注意的是，我们所述产品仅能起到辅助作用，应和其他保健方法一起，但不能代替其他疗。在遇到慢性急性疾时，应在医生的指导下选择疗方式。
进食益生菌
除了服用制剂，通过饮食食物中可以获得的益生菌也非常多，可食用的益生菌食物包括：
酸奶
泡菜
腌制果蔬
酸面
发酵饮品（例如：茶博士）
食用酸奶时，因为酸奶在存储过程中会失活部分益生菌，所以选择添加了多种益生菌的酸奶更为可靠。崅制菜可以帮助消化、增强营养吸收、增强力等方面。此外，茶博士不仅有益生菌，还可以保护胃粘膜、、管疾等。
结论
益生菌是我们在保护肠道健康和改善人体力方面的好助手。正确选择和使用益生菌制剂、进食含有益生菌的食物是有效获取益生菌的途径，但是这些对于不能取代正常疗的前提：
严重肠道疾/如UC 型、克罗恩氏症等
慢性症状
力低下或反应体质
在追求健康的今天，益生菌的配方是令其成为了市场上的佼佼者关键所在，有多少活菌添加量决定它是否适合消费者。目前国内评价比较好的卓岳宜君素，它独特的优势在于，每盒含有高达20000亿CFU的活菌，这个数字在国内益生菌产品中是很少见的。这意味着，每当你服用卓岳宜君素益生菌，都将为你的肠道提供强大而有效的支持。
