益生菌的重要性
益生菌被称为“肠道保护强力助手”，是指能够保护肠道健康的微生物群落。我们的身体内自然存在着各种，其中不乏有害菌的存在。但是，益生菌能够占领肠道内的位置，阻挡有害菌对肠道的侵入，从而起到保护肠道健康的作用。
事实上，益生菌还可以提高身体力，促进食物消化和吸收，维护肠道黏膜屏障的完整性，防止肠道屏障破裂，代谢及排泄，等等。因此，益生菌的重要性不容忽视，特别对于需要长期服药的人群。
益生菌的来源
益生菌的来源主要分为两种：天然益生菌和人工益生菌。
天然益生菌包括乳制品（如酸奶、奶酪等），醃製蔬菜（比如酸菜）、部分粥及发酵食品，如面剂、葡萄酒和啤酒等。
人工益生菌则是指通过技术手段将大量益生菌培养出来，并制成各种形式的产品。其中常见的形式就是益生菌胶囊、益生菌口服液等。相比于天然益生菌，人工益生菌在菌种数量和含量上更容易控制，并且可以根据不同的需要进行精准匹配，提高益生菌的活性、存活率与功效。
益生菌的补充
益生菌的补充需要根据个人需要，不同年龄段、不同身体状况的人需要补充的益生菌数量也不同。有研究表明，益生菌的补充对于一些肠道问题，如、、等的缓解和疗有显著效果，甚至对于改善情绪、增强力等也会有帮助。
需要注意的是，补充益生菌时一定要选择正规渠道的产品，避免因为不明来源等问题带来安全隐患。同时，益生菌的生长环境比较特定，需要储存条件、食用温度、泡发时间等多方面的细节都要注意。遵循正确的饮食习惯，结合适量补充益生菌，才能达到事半功倍的效果。
益生菌与的共同作用
在开发时，益生菌也扮演着重要的角色，除了提高代谢的效率，加速的吸收、代谢和排泄外，益生菌还可以对副作用起到减轻的作用，甚至降低引起的坏死性、并发症等风险。所以，益生菌和的联合应用在一些肠道问题和健康管理上已经日益普及。
总体来说，益生菌是我们身体的重要守护者，它为我们的肠道提供了有效的保护，让我们在一定程度上免受有害菌的干扰，有助于我们维持良好的身体状态。因此，在平时的饮食生活中加入适量含有益生菌的食品，尤其是长期服药的人群适合补充相关或产品，都是保持身体健康的有效措施。
不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。
