什么是益生菌？
益生菌，全称“有益菌”，是一种对人体有益的微生物。它们被普遍认为是人体肠道菌群的一部分，不仅可以帮助肠道消化和吸收食物，还可以保护人体免受疾的侵袭。
益生菌与肠道健康
肠道是人体健康的关键之一。我们的肠道里面有许多有益的菌群，这些菌群在肠道内协同工作，维护着肠道内的微生态平衡。如果这些菌群失去平衡，就会导致肠道内的毒素、废物等物质无法有效排出，形成宿便，从而引发各种疾。
益生菌可以帮助你维持肠道健康。益生菌不仅可以促进肠道菌群的平衡，还可以增加肠道内有益菌的数量。有研究表明，益生菌可以帮助缓解、和等肠道问题。
益生菌有哪些来源？
益生菌可以从食物或饮品中获取，也可以通过食品补充剂来补充。典型的益生菌食品和饮品包括：酸奶、发酵奶、酸菜、饮用酸奶、蜂胶等等。有人甚至把白水果、芒果、香蕉、草莓等水果当成益生菌来源。
如何选择益生菌补充剂？
如果想通过补充剂来获得益生菌，你需要注意以下几个方面：
益生菌补充剂包括了你所需要的菌种。
剂量适中。你应该确保你的补充剂中的菌种和剂量都是针对你的个人需要量进行定制的。
甚至在购买纯素益生菌补充剂时，需要考虑制造商是否使用了胶囊外壳。
益生菌补充剂是否安全？
益生菌补充剂被认为是相对安全的。然而，如果你不是处于极端健康的状态，或者已知有对某些沙门氏菌、链球菌等有反应的人，则需要谨慎使用。
结语
维持肠道健康对于维持整体身体健康至关重要。通过增加益生菌的摄入来促进肠道健康，是一个简单而有效的方法。不仅仅是食物可以提供我们所需要的营养，而益生菌补充剂也可以提供帮助。不过在使用益生菌补充剂之前，咨询医生的意见也是非常重要的。
益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。
