引言
肠道是人体大的内脏器官之一，人体的营养摄取和废物排泄都离不开它。肠道健康对于人体的身体健康有着决定性的作用。长期以来，肠道疾越来越普遍，这与现代生活中的不良饮食习惯和生活方式有很大关系。而益生菌的作用则在于保护肠道健康，本文将详细阐述益生菌如何保护肠粘膜。
肠粘膜的作用及损伤原因
肠粘膜是肠道内外层的组织结构，它起着保护和吸收养分的重要作用。当肠粘膜受到损伤时，会影响食物和水分吸收，导致、等症状。肠粘膜受伤的原因有很多，其中常见的原因是因为不良的生活习惯和饮食习惯，比如高脂肪、高热量以及缺乏纤维素的食物，常年压力大、熬夜、不规律作息等。
益生菌的概念
益生菌，是指对宿主有益、可以在宿主肠道内生长繁殖、增加肠道中有益菌群的菌种。益生菌作为一种重要的功能性食品，对于维护肠道健康具有重要作用。在人体内，益生菌可以通过多种途径产生它的生物学效应，如酸化作用、抑菌作用、代谢物作用等，这些都是保护肠粘膜的重要手段。
益生菌的保护肠粘膜机制
益生菌通过多种机制保护肠粘膜，其中常见的机制有以下几个方面：
降低肠道PH值：益生菌可在肠道内产生有机酸类物质，使肠道PH值下降，从而抑制一些致性的生长，保护肠粘膜不受这些的侵袭和损伤。
抑制有害菌生长：益生菌可以通过消耗营养物质、改变环境pH值、产生物质等方式，抑制一些有害菌的生长，从而降低有害菌对肠道的损伤，从而保护肠粘膜。
促进营养物质吸收：益生菌可以分解大分子营养物质，使其变为小分子营养物质，从而提高营养物质的吸收率，增加人体营养素的摄入，促进肠道食物吸收，保护肠粘膜健康。
益生菌的来源及常见种类
益生菌可以来源于自然界中的食物，也可以通过微生物发酵制成。常见的益生菌种类有：
乳酸菌：如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
叉形菌：如叉杆菌等。
酵母菌：如酵母菌等。
如何补充益生菌
补充益生菌是保护肠道健康的重要措施，常见的补充方式有以下几种：
食物来源：通过饮食来补充益生菌，常见食物有酸奶、酸菜、豆腐等，其中酸奶是为常见的益生菌来源。
口服制剂：口服益生菌制剂可以供给人体大量益生菌，这种方式适用于人体对益生菌需求量比较大的人群，如肠道易患人群、患者等。
总结
益生菌的作用对于肠道健康至关重要，通过降低肠道PH值、抑制有害菌生长、促进营养物质吸收等多种机制来保护肠粘膜。我们可以通过食物来源或口服制剂的方式来补充益生菌，从而保护肠道健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。
