益生菌：打造健康肠道
肠道是我们身体中非常重要的一个器官。它不仅仅是完成食物消化的地方，同时还能够影响我们的系统和自身调节系统，它容易受到外部环境的影响而紊乱。而益生菌就是的一种能够在肠道中良好生存并产生有益作用的微生物，有助于维护肠道的健康。
口水直流！什么是益生菌？
益生菌是指一些对宿主机体有益的微生物，它们被认为是人体中的“友善菌”。我们肠道内有70%以上的系统都集中在肠道粘膜上，这其中益生菌就扮演着非常重要的角色。益生菌可以增强肠道系统的正常功能，抑制有害菌、毒的生长或入侵，保持肠道菌群平衡，防肠源性疾的发生。
益生菌的分类
益生菌按照其菌属可以分为不同类别，但主要可以分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、嗜酸菌和球菌。其中乳酸菌和双歧杆菌是目前应用比较广泛的两类属。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸菌、酵母菌等。
哪些食物含有益生菌？
益生菌可以通过食物或保健品的形式摄入人体。在食品中常见的益生菌源包括：酸奶、纳豆、酸菜、柿子椒、奶酪等；而保健品中的益生菌包括乳酸菌素片、双歧杆菌等。
益生菌的功效及其应用
益生菌对肠道有很多好处。首先，益生菌可以帮助人体增强力，降低肠道的风险。其次，益生菌可以调节肠道菌群的平衡，从而增加有益菌的比例，降低有害菌的比例。此外，益生菌还可以降低脂，促进钙的吸收，有益于中老年人。
除了肠道疾外，益生菌还可以在许多健康领域发挥重要作用。例如，乳酸菌具有降低、防、改善等效果；双歧杆菌能够降低糖、调节肠道系统、改善消化道反应等。
益生菌的使用注意事项
益生菌虽然有很多好处，但请注意以下几点使用注意事项。
首先选择正规渠道、有信誉的产品。购买保健品时一定要理性对待，不可一味追求高含量、高品质的保健品，应选择知名、正规的生产企业，避免上当受骗。
其次，益生菌在储存和使用过程中请遵循其说明书的使用方法和存储条件。保持产品的存储环境，避免受高温、潮湿等影响，避免使用过期产品。
后，个体差异较大，应根据个体差异，选择适合自己的益生菌。无论是口服剂型还是乳制品，都应充分考虑到个体差异。
结语
益生菌的作用非常重要，它可以协调肠道菌群，调节系统平衡，同时还能对身体健康产生积极的作用。但是，在应用益生菌的过程中，要理性对待、选择正规产品、因人而异，从而实现益生菌的切实应用效果，提高人体力和肠道健康水平。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
