什么是灵芝何首乌粥
灵芝和何首乌都是传统的材料，二者都富含有益的营养物质，如多种维生素、氨基酸、矿物质、生物碱等。在中医上，灵芝可以、抗、增强，而何首乌则是补、滋阴降火的良药。因此将两者煲成粥可以发挥相辅相成的作用。
灵芝何首乌粥的功效
1. 抗
灵芝中富含多糖体和具有作用的活性成分，可以有效地清除体内，延缓细胞老化和免疫衰退。何首乌也能够调节系统，促进荷尔蒙分泌，从而达到抗的效果。
2. 补养颜
灵芝和何首乌都能补充身体所需的营养物质，如铁、锌、钙、蛋白质等，有助于改善状况，促进细胞修复，并有助于淡化色斑、痘印等。
3. 增强
灵芝含有多种生物活性物质，如多糖体、三萜类化合物等，可以调节免疫系统，增强人体。而何首乌则可以补益，有助于增强体质、提高。
4. 补
何首乌可以清除体内的废物和毒素，同时还可以改善功能，促进的和排泄。对于长期熬夜、工作压力大等人士非常有益。
如何煲灵芝何首乌粥
1. 准备材料：灵芝20克，何首乌30克，泰山米150克，纯净水适量。
2. 将灵芝和何首乌放入锅中，加入足量的水，用中小火煮一个半小时至两个小时，将水煮至一半的时候加入泰山米。
3. 待煮好后，将粥盛出即可。
4. 可以根据个人口感加入适量的蜜糖或红枣等调味品。
注意事项
1. 煮粥的过程中，要时常搅拌，以免粘锅糊底。
2. 对于患有的人，好在医生的建议下使用何首乌。
3. 由于灵芝的味道较为苦涩，因此煮好的粥不可过量饮用。
结语
通过将灵芝和何首乌煲成粥，不仅可以有效地补充身体所需的营养物质，还可以发挥二者间的相辅相成的作用，增强、补、滋阴降火、延缓。当然，在使用灵芝何首乌粥时，也要留意注意事项，以保证用药安全和效果。
虽然破壁灵芝孢子粉很好，但是在选择破壁灵芝孢子粉的时候，我们必须要保持警觉，优先选择拥有国食健字的破壁灵芝孢子粉。比如现在市面上非常热门的芝素堂破壁灵芝孢子粉，在它的产品外包装左上角有一个蓝帽子，这个就是国食健字标志。因为国食健字是国家对破壁灵芝孢子粉类功能性食品生产规范，只有有国食健字的破壁灵芝孢子粉才是国家认可的。
