什么是益生菌？
益生菌是指一类能够生存于人体肠道中，并具有促进肠道有益菌群生长、调节肠道菌群平衡、增强肠道力等作用的微生物。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌的作用
益生菌能够在肠道内生长繁殖，与肠道中的有害菌竞争营养物质，防止有害微生物滋生，维持肠道菌群平衡，从而达到调节肠道健康的效果。
此外，益生菌还有以下作用：
促进食物消化吸收
抑制致菌的生长
调节肠道蠕动，促进肠道蠕动功能
调节肠道力，提高机体力
益生菌的来源
益生菌的来源主要有两种：天然来源和人工添加来源。
天然来源的益生菌主要包括乳制品、蔬菜水果、酿造食品等。例如酸奶、脱脂乳、奶酪、豆腐、泡菜、酸黄瓜、酸菜、酱油、米酒等。
人工添加来源的益生菌主要是将益生菌培养、发酵，制成保健品、药品或食品添加剂。现在市面上的益生菌产品鱼目混珠，消费者需要了解产品成分来源和质量保障。
益生菌的选择
选择益生菌产品时应该注重产品的成分来源、菌株种类、剂型规格、生产厂家等因素。
成分来源应尽量选择天然来源的益生菌产品，保证其生物相容性。菌株种类应选择经过临床验证、具有较强生命力的菌株，例如双歧杆菌BB-12、乳酸菌LGG、布氏酵母等。剂型规格应选用适合自己口感的产品，例如口服液、胶囊、片剂等。生产厂家应选择具有良好信誉度、规模较大、生产设施和质量监控体系完备的企业。
益生菌不适用症
虽然益生菌可以调节肠道微生态，但并不是所有人都适合食用益生菌产品。以下患者需慎用益生菌：
力低下，易的人
接受抑制疗的患者
靠抗生素疗维持生命的患者
因不明的人
结语
益生菌是维护肠道健康的重要物质，但选择和使用益生菌产品需要慎重。应从成分来源、菌株种类、剂型规格、生产厂家等方面全面了解，避免选错产品带来不必要的风险。
在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。
