手关节拍打动作图
手关节拍打是一种常见的保健手法，它可以缓解手部，提高手部灵活性。下面我们来一起看看手关节拍打的动作图。
动作一：单手手关节拍打
单手手关节拍打是手关节拍打中基础的动作，操作也相对简单。首先，将一只手握拳，使用另一只手掌拍打拳头上方和下方，手背以及手掌两侧，各拍打10次左右。接着，再用这只手按摩拍打自己的手掌，按摩至手掌发热。
动作二：双手手关节拍打
双手手关节拍打是在单手手关节拍打的基础上增加了另一只手的操作，能够有效提高手部的灵活性。双手分别握拳，然后用相对应的另一只手分别拍打手背和手掌两侧，各拍打10次左右。接着，再将两只手合十，双手相互拍打，并在手掌上按摩至发热。
动作三：手指关节拍打
手指关节拍打的动作比较简单，主要是为了和缓解手指关节。将双手合十，将环指和小指分别向上弯曲，再用另一只手拍打环指和小指手背和手掌两侧，各拍打10次左右。接着，再将中指向上弯曲，用另一只手拍打其手背和手掌两侧，同样各拍打10次左右。后，再拍打食指和拇指，各拍打10次左右，并在手掌上按摩至发热。
动作四：腕关节拍打
腕关节拍打主要是为了缓解手腕和增加手腕灵活性。双手相握，手腕放在身前，需要注意的是手腕需要放在一个平面上，这样拍打的效果会更好。接着，用另一只手拍打手腕上方、下方和两侧，各拍打10次左右。后，再在腕部按摩数分钟，直至发热为止。
动作五：手臂拍打
手臂拍打主要是为了缓解手臂疲劳和增加手臂灵活性。双手分别放在两侧，然后将手臂伸直，用另一只手拍打手臂，从肩膀处到手腕，各拍打10次左右。后，在手臂上按摩数分钟，直至发热为止。
总结
以上就是手关节拍打的动作图及操作方法，手关节拍打是一种很好的保健手法，无论是还是缓解手部都有很好的效果。做好手关节拍打动作可以让我们的手部更加灵活健康。
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