什么是胆汁淤积？
胆汁淤积是指胆汁在胆系统内不能正常流通，而积聚在脏、胆管或胆囊等部位，导致身体出现不适症状。胆汁功能障碍、、结石、等情况都可能导致胆汁淤积。胆汁淤积常表现为胆绞痛、黄疸、等症状。
益生菌缓解胆汁淤积的原理
益生菌是指对人体有益的菌群，通过调节肠道内微生物平衡的方式提升力、促进营养吸收、降低肠道对有害物质的吸收率等方面具有益处。益生菌对胆汁淤积的缓解主要是通过肠道-脏轴的作用。肠道内的益生菌可以在短链脂肪酸的帮助下降低肠黏膜对内毒素的吸收，减少液中内毒素的含量，从而降低脏的负担和反应，促进胆汁的分泌和排泄。
益生菌缓解胆汁淤积的实践
目前已有不少研究表明益生菌能够显著降低肠道内群数量，增加肠道内益生菌数量，进而恢复肠道屏障功能，促进功能的正常运转等。而且，益生菌还能够改善功能，减轻胆汁淤积所导致的症状。 一项2004年的研究发现，对于胆汁淤积的患者，每天补充乳酸杆菌可以降低和三酰甘油水平，促进胆汁的分泌和排泄，从而保持胆道的通畅。
益生菌的摄入途径
摄入益生菌可以通过多种途径。常规饮食中含有酸奶、酸菜、酪做等发酵食品，这些食品中含有益生菌。此外，市场上也有多种益生菌菌剂可供选择。应根据个人需要选择口服益生菌剂，其中常见的是乳酸菌粉、复合型益生菌、单品益生菌等。 另外，需要说明的是，益生菌并不是对每个人都适用的。如有、肠穿孔等道疾或系统异常者建议在医生指导下服用。
益生菌缓解胆汁淤积的注意事项
在服用益生菌菌剂时，需要注意以下几点：
选择可靠性较高的益生菌产品，避免由不规范产品造成的健康问题；
适量服用，不要过量。一般来说，每天1亿个左右就可以了；
次数均匀，不要一次过多摄入；
注意质量保证，开封之后要及时存放，以避免益生菌失活。
结语
益生菌在缓解胆汁淤积方面具有很好的作用，但只是辅助疗手段，不能完全替代疗。如果出现明显的症状，应及时去医院做进一步的检查和疗。
目前生产益生菌的商家有很多，所以很多消费者在购买益生菌的时候都会比较盲目，不知道哪款益生菌好。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要购买活菌量高，并且菌株丰富的即可。例如现在市面上大火的卓岳宜君素，该产品每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，更有利于益生菌的存活与繁殖，能够有效调节肠道菌群失衡，维护肠道健康。
