介绍
益生菌是一种具有益生效果的活性微生物，可以促进肠道健康、增强身体力、调节肠道菌群平衡等。与此同时，柠檬是一种酸性水果，含有丰富的维生素C和矿物质等营养成分，能够补充身体所需的营养。
材料
柠檬：1个
白糖：少量
开水：适量
益生菌药剂或益生菌饮料：适量
步骤
将柠檬洗净切片，放入玻璃瓶中（注：玻璃瓶应该已经消毒干净）。
在柠檬片上撒上少量白糖，以增加甜味。
加入适量的益生菌药剂或益生菌饮料。
倒入适量开水，使柠檬片完全浸泡在水中。
盖好瓶子，放置在常温下24小时左右，让益生菌充分发酵。
过滤出柠檬益生菌汁，倒入杯中，即可饮用。
注意事项
1. 盐、酱油等高盐或高糖浓度的食品不应与益生菌混合，否则会抑制益生菌的生长。
2. 发酵过程中应注意卫生，玻璃瓶和工具应该消毒干净。
3. 饮用柠檬益生菌汁时应当趁新鲜，过久的柠檬益生菌汁会影响味道和口感，并且益生菌的作用也会逐渐减弱。
结语
柠檬益生菌饮品既美味又营养，是一种非常适合平衡肠道菌群的饮品。当然，如果你想要调整盐分、甜度或者增加其他调味料，都可以根据个人口味自由调整。希望大家可以通过这种非常简便的方法，增加对益生菌及其作用的了解并为自己的健康加分。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量处于领先水平的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果很好。
