夏季煲灵芝汤需谨慎，过量易上火！
灵芝是一种宝贵的中草药，有着“神草”之称，含有多种有效成分，具有修复免疫系统，对抗症，降低和等多种功效。但是在夏天煲灵芝汤也需要谨慎，因为过量饮用会容易上火。
夏天为何不宜过量饮用灵芝汤？
夏天气温高，人体变快，很容易就会出现口渴、汗出过多、情绪烦躁等症状。灵芝汤在一定程度上会让身体内部产生热能，而夏季本身就是易上火的季节，所以过量饮用灵芝汤会容易上火，具体表现为口干舌燥、等症状。如果你本身就属于体质偏燥热的人，那么就更不适合多饮用灵芝汤了。
如何在夏季科学简单煲制灵芝汤？
尽管夏季不适宜过量饮用灵芝汤，但我们也不能因此就舍弃了这种宝贵的中草药。我们可以在夏天调整煲汤方式，让它更加科学合理。下面我们来介绍一下夏季煲灵芝汤的正确方式。
第一步：入选的炖盅应该是陶壶或者玻璃盅这样的不含铅的炖盅，这样可以孕育出好的灵芝汤。
第二步：在选材上，要挑选干净、无杂质的灵芝，建议尽可能地选用整块的灵芝，这样可以更好地保留它的有效成分。
第三步：在煲灵芝汤的时候，建议搭配其他的清凉食材，比如菊花，桂花，枸杞等，既能起到调味作用，又有助于消除因为阳气过盛而造成的不适。
第四步：煲制的时间跟温度控制得当也很重要，一般来说在烧开后先用大火煲10分钟再转小火煲90分钟左右即可。
如何正确饮用灵芝汤？
正常情况下，灵芝汤的饮用量不宜过多，每天不超过100ml即可。对于寒性体质的人来说可以加入适量的糖或者蜂蜜，对于体质偏燥热的人来说，则建议加一些清凉食材调和。
总的来说，在夏季煲灵芝汤也是没问题的，但是过量就会有点危险了，好能够科学合理地调整煲汤方式、注意饮用量，才能够真正感受到灵芝这种宝贵中草药带给我们的好处。
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