什么是活性益生菌？
活性益生菌是指能够在人体肠道内生存并产生利益的益生菌。它们能够与有害竞争营养物质，同时还能够分泌有益物质，如乳酸和醋酸等。常见的活性益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌以及嗜酸乳杆菌等。
为何需要服用活性益生菌？
人体内存在着大量的，它们抵御情、维护人体健康。然而，一旦有害数量过多，也会引起诸多疾，如、道等。而且，食物的不洁进入肠道后，也可能让有害数量增加。此时，就需要活性益生菌的加入，以平衡肠道内的微生物数量，维持健康。
如何正确服用活性益生菌？
正确的服用活性益生菌，有以下几个方面：
1.了解剂量
活性益生菌的剂量因人而异，一般而言，在100亿到1000亿个CFU的剂量之间，可根据身体状况与医生咨询后确定具体剂量。
2.选择合适的方式
活性益生菌的形式有很多种，比如胶囊、口服液等。不同形式的活性益生菌有不同的优缺点。胶囊一般要刺破后食用，口服液则是直接口服。因此，需要根据自己的需求选择适合自己的服用方式。
3.注意时间和频次
活性益生菌的服用时间是很重要的，它应该在饭后或者睡前服用。此外，服用的频次也需要注意，应按照医嘱执行。
4.注意存储方式
活性益生菌是以益生菌草粉的形式保存的，需要放置在20℃以内的阴凉干燥处。因为益生菌有生命力，如果保存不当还会失活，因此在存储时需要注意。
活性益生菌有何注意事项？
正常人群服用活性益生菌一般没有太大的副作用，但对于某些特殊人群，如缺陷者和器官移植者等，需要在医生的指导下进行服用，以免其误伤身体健康。此外，不宜过量服用活性益生菌，以免造成肠道的过度沉柿产生肠胃不适等问题。
结语
活性益生菌是帮助我们维持肠道健康的重要物质之一。通过了解剂量、选择适当的方式、注意时间和频次、还应当注意保存方式，以及注意一些需谨慎的人群的禁忌症，可以更好的帮助我们维护健康。
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