什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以在肠道内生长繁殖，帮助人体消化食物、保持肠道健康、增强力等。目前已知的益生菌有很多种，常见的包括酸奶中的乳酸菌、发酵食品中的酵母菌、肠道内的双歧杆菌等。
益生菌的作用是什么？
益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，避免有害菌滋生，减少肠道、、等问题的发生。此外，益生菌可以合成有益物质，如维生素、酵素、多糖等，有助于增强身体，提高力。近的研究还表明，益生菌对改善心理健康也有一定作用，如减轻症状、改善情绪。
如何正确选择益生菌产品？
目前市面上的益生菌产品种类繁多，消费者在选择时需要注意以下几点：
品种多样：要选择多种菌株联合的益生菌产品，这样可以使益生菌更加全面地维持肠道菌群平衡。
保活性强：益生菌产品要有很好的保活性，否则菌群无法到达肠道存活，就无法发挥作用。
适合自己：不同人的肠道菌群状况不同，益生菌选择也需要因人而异。一些产品可能在你身上产生效果不佳，需要根据自己的需要进行选择。
怎样正确摄入益生菌？
正确摄入益生菌可以使它们更好地为人体做出贡献。
时间：人们一般建议在早上或晚上睡前空腹摄入，这样可以大程度加强益生菌的生存率。
方法：益生菌可以通过饮水、吞咽胶囊、食用酸奶等方式摄入，可以根据个人喜好自行选择。
注意:即使益生菌安全性较高，但也不能形成品种固化，应经常更换品种、菌株，通过多种益生菌的联合使用，增加菌群的多样性，收获更好的保健效果。
谁不能食用益生菌？
虽然大多数人都可以食用益生菌，但也有一些特殊人群不宜食用，包括：
力低下的人，如HIV者和患者等；
消化系统疾患者，如硬化等；
对益生菌的人，如性等；
正在服用抗生素的人，因为抗生素会杀死肠道内的益生菌。
结语
维护健康的方法有很多种，而食用益生菌是一种简单有效的方式。科学地选择益生菌产品和正确食用益生菌是让益生菌发挥大效力的关键。不过要提醒的是，益生菌并不能代替疗疾，如有疾需要及时就医，盲目食用益生菌并不能保障健康。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网领先水平，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
