维C与益生菌的作用
维生素C和益生菌都是对人体健康非常重要的营养素。维生素C可以提高人体力、促进管生成和修复组织，而益生菌则可以调节肠道菌群、促进消化吸收和肠道疾。因此，两者的搭配应该能起到协同作用，提高健康效果。
什么时候吃维C好？
维生素C是一种水溶性维生素，不像其他脂溶性维生素能够在体内储存。因此，我们需要每天补充。而补充维C好的时间是在饭前30分钟吃，这样可以刺激肠黏膜分泌消化液，促进食物消化、吸收。
吃维C多久后可以吃益生菌？
一般来说，吃维生素C与益生菌之间并没有太大的时间差别要求。维C和益生菌可以同时服用，将两者结合在一起，有助于促进营养吸收。尤其是在补充维C后，增强，身体对营养物质的吸收也跟随着提高，与此同时再补充益生菌，两者的效果将会更好。
维C与益生菌食物搭配
除了补充营养素外，通过饮食补充维生素C和益生菌也是非常好的方法。蔬菜和水果中富含维生素C，如柠檬、橙子、菠菜、番茄、甜椒等。而像酸奶、酸黄瓜、泡菜等发酵食品则富含益生菌。可以在饮食中优先选择这些食物，以达到更好的健康效果。
小结
维生素C和益生菌是两种常见的营养素，都对人体健康非常重要。其实在日常饮食中，我们已经可以得到足够的摄入量。但如果发现自己缺乏这些营养素，或者想要提高健康效果，可以通过补充维生素C和益生菌的方式来达到目的。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是全网遥遥领先水平，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
