水果 蔬菜 益生菌(营养得益，吃出健康——水果、蔬菜与益生菌)
我们每天都要吃东西，但并不是每种食物都对健康有益。水果、蔬菜与益生菌是三类为营养丰富、对身体有益的食物之一，它们不仅提供了人体所需的维生素、微量元素等营养物质，更具有促进消化吸收，增强力等多重作用。
水果的益处
水果是人们常见的食物，每个季节都有属于它的水果出现在市场上。水果中富含的维生素、矿物质、多酚类等营养物质可以对人体起到以下几个方面的帮助：
促进消化：水果中所含的果胶类物质可以加速肠道蠕动，促进大便排出，缓解。此外，水果中的酸性物质还可以刺激唾液和胃液分泌，帮助消化。
保持身体酸碱平衡：人体代谢产生的废弃物质会使pH值下降，而水果中的碱性成分可以帮助人体维持正常的酸碱平衡。
提高力：水果中富含的维生素C等营养物质可以增强人体细胞的力，、疾的发生。
维持健康：水果中所含的多酚类物质可以老化，维持健康。
蔬菜的益处
蔬菜是人们餐桌上不可缺少的一种食物，不仅可以提供丰富的营养，更可以改善人体生理功能，下面是蔬菜对身体的几个益处：
：一些蔬菜中富含的多酚类等物质可以减缓或阻止的生长，防止的发生。
降低压：绿色蔬菜中含有的硝酸盐可以转化为一氧化氮，可以加强管内皮细胞间的联系，能够增强管内皮细胞的释放NO活性，能扩张管和降低压。
促进骨骼健康：一些蔬菜中富含的钾、鈣等营养物质可以增强骨骼的强度，症。
管疾：蔬菜中的纤维素、维生素、矿物质等营养物质可以降低，管疾的发生。
益生菌的益处
益生菌是一种对人体健康非常有益的，能够在肠道内生存并繁殖，维护肠道的菌群平衡。益生菌的益处主要有以下几个方面：
促进肠道健康：益生菌可以调节肠道内的菌群，防止有害滋生，增强肠道内膜对有害物质的防御能力，降低患肠粘膜炎和其他疾的风险。
增强力：益生菌与细胞有着良好的互动关系，能够增强人体力，疾的发生。
减缓肠胃痛：益生菌可以通过产生酸性物质，减缓肠胃痛、等不适感。
调节情绪：益生菌能够促进元的发育，从而对系统起到一定的调节作用，缓解紧张情绪。
综上所述，水果、蔬菜和益生菌都是对身体极为有益的食物。因此，我们建议人们在日常生活中尽可能地多食用这些食物，以此来保障身体健康。
由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为它的活菌添加量非常高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。
