树莓益生菌自制教程视频
益生菌是指能够帮助身体维护肠道菌群平衡的微生物，对人体健康有很多好处。树莓则是一种特别香甜的水果，富含多种营养素和物质。将两者结合在一起，制作成树莓益生菌，既可保证营养又可增强肠道健康。
材料准备
制作树莓益生菌需要以下几种材料：
1. 200克树莓或其他水果
2. 100克酸奶或益生菌发酵剂
3. 200克糖
4. 600毫升水
5. 一个玻璃瓶和盖子
6. 一个漏斗
制作过程
1. 先将树莓清洗干净，放到玻璃瓶中；
2. 将酸奶或益生菌发酵剂倒入另外一个容器中，加入100毫升温水拌匀；
3. 在锅中加入糖和水，用小火搅拌至糖完全溶解；
4. 等到糖水冷却到30-40度左右，倒入酸奶或益生菌发酵剂中，拌匀；
5. 将混合好的糖水和酸奶或益生菌发酵剂倒入玻璃瓶中，然后放入漏斗并盖好瓶盖；
6. 将玻璃瓶放到阴凉干燥处发酵，大概需要24-48小时；
7. 发酵完成后，将树莓益生菌放入冰箱冷藏。
注意事项
1. 制作益生菌的过程中，避免使用金属器具，好使用塑料或玻璃器具；
2. 制作完成后，一定要注意卫生，避免受到污染；
3. 发酵时间和温度会有所不同，好定期检查发酵程度，避免发酵时间太长甚至爆炸；
4. 食用前好尝一尝味道，如果已经变酸变臭就不要再食用了。
总结
制作树莓益生菌的过程又简单又有营养，是很多营养爱好者和健康人群的食物之一。只要按照上述步骤进行操作，就可以享受到美味健康的树莓益生菌了。不过，要想保持身体健康，还要坚持健康的生活方式和饮食习惯。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。而且卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
