什么是孕期？
孕期是很常见的问题，因为在孕期由于雌激素水平的升高，会导致肠道平滑肌放松，使得肠道蠕动变慢，这样就会增加肠道内气体的积聚。而孕期妇女的肚子也因此变得越来越鼓胀和不适，常常伴随着、胃痛、打嗝、嗳气、饱胀感等不适症状。
孕妇可以服用益生菌吗？
孕妇可以安全地服用益生菌。事实上，一些研究表明，孕妇服用益生菌可以减轻孕期消化问题，如道、等问题，同时还可提高孕妇力和反应。
选择什么样的益生菌有助于减轻孕期？
孕期选择适合自己的益生菌也是很重要的。Lactobacillus和Bifidobacterium这两类益生菌被认为是对孕期为有效的。同时，益生菌产品的不同种类和不同后缀含义也代表着它的菌株及功能。比如Lactobacillus plantarum，是一种对肠道平滑肌细胞加强作用的益生菌，可缓解肠蠕动过慢，改善、饱胀等问题。
除了服用益生菌之外，如何缓解孕期？
除了服用益生菌外，还可以尝试以下方法缓解孕期。
多喝水：适量饮水可以促进毒素排泄，保证肠道润滑，清除有害。
改变饮食：避免食用高油脂、难以消化的食物，多吃蔬菜水果、粗粮、鱼虾等易于消化的食品。
多运动：进行适当的运动，可以刺激肠道蠕动，促进气体排泄。
放松情绪：过度压抑情绪易导致不适，尝试通过瑜伽、深等放松技巧来缓解心理压力。
益生菌的正确服用方法
当你选择了合适的益生菌后，正确的服用方法也很关键。
选对剂量：根据自己的情况，选用适合的剂量。一般来说，每日20亿-50亿CFU的维生素在孕期是比较容易吸收的。
时间规律：益生菌在空腹时吸收能力更好，建议在早餐前或临睡前半小时服用。
坚持时间：益生菌不是一次性的，要持续服用，建议至少一个月以上，甚至孕期都可以持续服用，以保持肠道菌群平衡。
小结
孕期是孕妇常见的问题，但是通过合理的饮食、运动及益生菌的正确使用，可以大大缓解这一不适。在选择合适的益生菌产品时，建议选择针对肠道平滑肌加强作用的Lactobacillus plantarum等相关产品，然后在正确的时间和剂量下持续服用，从而达到缓解孕期的效果。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
