益生菌也不排便怎么办
益生菌是有益于肠道健康的微生物，它们能够促进肠道菌群平衡，提高力，改善肠道消化吸收能力等。不过，有的人会发现服用益生菌后并没有效果，甚至还导致。这种情况下，我们应该如何应对？
换一种益生菌
益生菌种类繁多，不同种类的益生菌对应不同的作用。如果你发现服用某一种益生菌并没有起到调整肠道菌群平衡的作用，可以考虑换一种益生菌试试。比如，如果之前尝试过乳酸菌类的益生菌没有效果，可以尝试其他菌种，如双歧杆菌等。
增加益生菌剂量
益生菌疗效的不同主要与其种类和剂量相关，如果剂量不足，即使是有效益进行肠道调节的益生菌，也可能无法发挥作用。建议探讨使用较高剂量的益生菌产品，好根据医生的建议来规定用量。
加强膳食纤维的摄入
另外，要让益生菌发挥作用，也需要足够的膳食纤维作为营养素来源。膳食纤维能够刺激肠道蠕动，增加排便次数，使肠道内有利于益生菌生长的环境。因此，增加膳食纤维的摄入可以增加益生菌在肠道内的生长环境，使其更有效地发挥作用。
观察不同食物对益生菌的影响
除了饮食习惯，其他因素也可能影响益生菌在肠道内的生长。每个人肠道内的微生物都不同，应尝试不同的食物来寻找更适合自己的益生菌环境。同时，注意观察食物是否可能对益生菌造成不良影响，例如含有大量糖分和脂肪的食物可能抑制益生菌生长。
寻求专业医生建议
益生菌虽然是有益健康的微生物，但也可能会对某些人产生副作用。如果你在使用益生菌时发现不适症状，或者服用益生菌后仍然没有起到调整肠道菌群平衡的作用，应该尽快寻求专家医生的建议。
总之，每个人的肠道情况都不同，要想让益生菌发挥佳的作用，应选用适合自己的益生菌种类和规定合适的用量。好结合膳食纤维的摄入，调整合适的饮食习惯，以促进肠道健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
