益生菌是不是屎多的药(益生菌：还是屎尿？)
随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注肠道健康。而在肠道健康方面，益生菌已经成为了不少人日常生活中的选择。益生菌被推广为有益健康的菌类，能够维护肠道菌群的平衡、提高力、改善健康等等。但是，究竟益生菌是还是屎尿呢？
益生菌的来源及作用
益生菌是指对宿主有益的，在自然界中广泛存在于人体消化道和环境中。人体内一般有1000多种菌群，其中占优势的是乳酸菌和双歧杆菌等益生菌群。当肠道菌群失衡时，就会出现一系列的健康问题，如易感、、、、等。益生菌的作用就是通过种植和繁殖在肠内，改善菌群平衡，增强肠道力，和肠胃道等问题。
益生菌的来源是否可靠
在市场上，益生菌的种类繁多，作用不同，商品的价格、功效也参差不齐。有一些益生菌并不能得到很好的保护和存储，比如加工营养9个月的酸奶等。还有一些益生菌虽然数量很多，但是种类单一，作用也跟不上人体所需。因此在选择益生菌产品时要尽可能选择口碑好的品牌，并跟据自身需要选择。
益生菌的服用方式是否正确
有些人在食用益生菌的时候，并不存在不能和哪些食物一起吃的问题。一般来说，益生菌与蔬果一起食用对人体是有益的。但是如果在食用过量的益生菌之后，整个肠道环境发生了改变，种类变多、数量过多，肠内就会形成很多气体，导致肠道，甚至等情况。此外，如何存储益生菌也很重要，应该在阴凉处，避免高温和阳光直射。
益生菌的分类
根据益生菌的功能分类，主要有两类：乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌主要通过酸化环境，抑制原菌的滋生；双歧杆菌则能够产生合成有益生物物质，以调节人体功能。乳酸菌和双歧杆菌具有不同的功效，要针对自身的需要进行选择。
结论
益生菌是一种有益健康的，通过合适的食用方式，能够和一系列肠道问题，提高人体力等多种功效。但是在选购益生菌产品和食用方式上，需要考虑科学性和个体差异等诸多因素。正确的选择和使用益生菌，能够更好地增强人体健康。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
