什么是益生菌？
益生菌，顾名思义就是有益于人体健康的菌，一种对人体有益的微生物。
它可以帮助人体消化食物、增强力、促进营养吸收、防疾等。益生菌可以生长在人体内也可以由人工食用获得。
为什么要经常食用益生菌？
随着人们生活水平的不断提高，日常膳食也愈加丰富多样，但却导致了一些肠胃问题的出现。例如、胃痛、胃酸等。这些症状都会给人的身体带来很大的困扰，甚至严重影响生活质量。通过经常食用益生菌，可以有效的缓解这些问题。
由于现代饮食中常常缺乏益生素，导致肠道菌群失去平衡，这就会引起一系列肠道问题。而食用益生菌能够在肠道内生长繁殖，从而抑制有害，让肠道菌群平衡、更加稳定，使肠道更加健康。
应该如何选择益生菌？
在市场上有多种不同的益生菌，应该如何选择呢？在挑选时，应该从以下几个方面来衡量。
菌种数量
每个人的肠道内都存在着不同数量的益生菌，不同的人群对每种菌株的需求也各有不同。所以，在选择益生菌时，应该优先选择多样性的菌种。至少应该拥有5个以上的菌株，以满足肠道内不同菌株的需求。
效果明显
应该选择效果明显的品牌，不要轻信所谓的广告和宣传品。可以选择口碑好的、有一定知名度的品牌。
剂型选择
益生菌产品有10亿到500亿的剂型区别，有些处方披穿后不生腥味的比如S.boulardii，一般产品比如双歧杆菌产品不披穿后则散发一些异味，应该根据自身的情况来选择剂型。
哪些人应该经常食用益生菌？
经常摄入益生菌可以帮助养护肠道，防止肠道问题的出现，从而保持身体健康。对于以下人群，更应该经常食用益生菌。
患有肠胃问题者
对于一些常有胃痛、等肠胃问题的人群来说，食用益生菌能有效的缓解症状。可以有效减轻肠胃、改善肠道功能。尤其是对于反复患有疾的人群，授之以益生菌，不仅能起到保健作用，对于其肠道菌群失调问题也有一定的帮助。
力低下者
对于一些力较低的人群，食用益生菌能够提高其身体能力，增强抵抗疾的能力。从而更加健康地生活。
长期服用抗生素者
长期服用抗生素的人群容易破坏肠道菌群平衡，导致肠道问题的出现。此时，食用益生菌可以有效的缓解肠道问题，修复肠道菌群失调问题。从而更好地保持肠道健康。
哪些益生菌常见且适合多数人？
常见的且适合多数人食用的益生菌有嗜热链球菌、 双歧杆菌 、鼠李糖乳杆菌、 巨脾菌 、乳酸双歧杆菌、葡萄球菌、肠链球菌等。在选择时可以根据自己的需要来选择不同的菌株。
结语
食用益生菌的好处是不可不言的，对于每个人来说，维护肠道健康都是非常重要的。在选择益生菌的时候应该从多方面进行考虑，同时也应该根据自身的需要选择适合自己的品牌和菌株。只有这样才能完全发挥益生菌的效果。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，放眼全网都是屈指可数的一款高含量益生菌。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
