什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的活菌，在人体内可以定植并发挥作用。它们可以帮助增强肠道力，促进消化吸收，维护肠道微生物平衡，和疗多种疾。
成人为何需要益生菌
肠道微生物群对人体健康很重要，包括帮助消化食物和、合成维生素和氨基酸、产生和调节物质等。而益生菌不但可以调节肠道微生物群平衡，还有利于维持消化道黏膜屏障、减少有害的侵袭、降低若干肠道疾和全身疾的发生率。
如何选择适合成人的益生菌
1. 观察益生菌菌株种类：成人益生菌应包含多种不同好菌株，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、长双杆菌等。同时要注意它们的保活性和抗胃酸的能力。
2. 选择适合的剂型：益生菌常见的剂型有颗粒、粉末、胶囊等，其中胶囊是成人为常用的剂型，因为胶囊能保护好菌株从胃酸侵蚀中存活，并能在小肠释放出来发挥作用。
3. 确保无添加剂：益生菌产品中不应包含农药、重金属、三聚氰胺等有害物质，要选择不含人工色素、香料、防腐剂、添加剂等的纯天然产品。
4. 选择口碑好的品牌：益生菌品牌市场在普及，一些假冒伪劣产品也随之而来。消费者要选择口碑好、有良好信誉、有相关资质证书的品牌，可以通过网络或者身边亲友了解。
益生菌的使用方法
益生菌产品使用方法因剂型而异，基本都在饭前空腹服用。粉末可以直接溶于温水、牛奶或酸奶中口服，颗粒可以直接或加入食物中食用。胶囊则不能直接嚼碎，要用温水送服。使用益生菌时要注意逐度递增，开始时用量应该较小，逐步增加，以避免肠道的微生态失衡产生不良反应。
益生菌的注意事项
1. 慎重使用：有些慢性疾如系统疾、严重心管疾等，服用益生菌可以有益或无益之处，应该谨慎辨别。如果有配合疗，要在咨询医生或药师的指导下服用。
2. 注意保存：益生菌的生存受到高温、防潮等因素影响。所以，在使用前要注意看好保质期，尽量存放在干燥、低温、避光、通风的地方。使用后必须封好保存。
3. 注意品牌：目前益生菌市场品牌纷杂，且一些非法产品冒充正规厂家产品。建议选择正规品牌，避免选择功效多样、不一、取材来源不明的产品。
总之，作为成人常规的营养保健方式之一，益生菌对人体健康具有很大的贡献。消费者在购买益生菌时应该充分考虑到菌株种类、剂型选择、无添加剂等因素，+同时遵循用法用量，以及在品牌选择上要慎重，才能发挥佳的保健效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量非常高，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
