什么是益生菌？
益生菌，也称为“有益菌”，是对人体有益的微生物，在人体内起到调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，提高力和防止疾发生等重要作用。
正确吃益生菌的时间
吃益生菌的时间很重要，正确的时间可以帮助益生菌大化发挥功效。一般来说，佳的时间分为以下几种：
餐前
在吃饭之前服用益生菌，益生菌可以在进食之前很好地定居于胃部和小肠，有效地缓解道不适，同时可以促进食物消化和吸收。
餐中
在餐中服用益生菌，可以让益生菌直接接触到食物和胃酸，并加速菌群在肠道内的定植。因为许多益生菌需要食物的营养来存活和繁殖，所以在餐中服用益生菌可以更好地发挥功效。
餐后
在饭后服用益生菌，可以使益生菌在胃酸和胆汁的帮助下进入肠道快速定植，并且可以有效地帮助身体消化食物，和等道疾。
睡前
用益生菌冲泡热水如茶饮用，可以消除一天中的疲劳，调节肠道菌群的平衡，促进身体的，使人精神焕发，身体健康。
总结
我们应该根据自身情况和习惯选择适合自己的服用时间，但是必须掌握坚持服用的原则，并且适当增加益生菌的种类和数量，以大程度地帮助身体改善肠道菌群，保持身体健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是全网遥遥领先水平，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
