什么是益生菌？
益生菌是指对宿主健康有益的活菌或死菌，通过在肠道内释放代谢产物和对原有肠道菌群的影响来改善人体健康。益生菌可以通过饮食或者补充剂摄入，作为肠道菌群的一种调节方式。益生菌广泛存在于食品中，如酸奶、酸菜、泡菜等发酵食品中，也可以作为口服补充剂的形式存在。
为何需要补充益生菌？
肠道菌群是人体内不可或缺的一部分，它与人体系统的健康密切相关。一些因素会破坏人体肠道菌群平衡，如抗生素的使用、饮食习惯、压力等。这时，补充益生菌就成为了重要的调节方式。通过补充益生菌，可以促进肠道菌群多样性，增加有益菌在肠道中的数量，使肠道环境更加适合有益菌生长。
如何选择适合你的益生菌？
首先，要了解自己的身体情况和需求。益生菌具有不同的菌种和菌株，不同的菌株有不同的功效。比如，婴儿肠道菌群需要的菌株与成人不同，产妇需要的益生菌也与其他人不同。在选择益生菌时，应根据自己的需求选择适合自己的菌株。
其次，注意益生菌的质量和安全性。优质的益生菌产品应该包含明确的菌株和数量信息，并且通过第三方检测机构的认证。此外，选择口服补充剂时，应注意是否生产厂家规范、存储方式是否正确等，以确保产品的质量和安全性。
同名益生菌的区分
市面上有许多同名益生菌，但它们的菌株和功效可能不同。举例来说，Bifidobacterium bifidum和Bifidobacterium lactis都属于双歧杆菌属，但功效不同。Bifidobacterium bifidum能够降低肠胃不适，维持肠道正常菌群，而Bifidobacterium lactis则有助于改善系统、降低反应。因此，在选择益生菌时，需要根据菌株和功效的不同作出选择。
结论
总之，益生菌对人体健康具有重要作用，通过补充益生菌可以促进肠道菌群多样性，增加有益菌在肠道中的数量，从而提高人体力和身体健康。在选择益生菌时，应根据自己的需求选择合适的菌株和剂量，并注意产品的质量和安全性。同时，应理解同名益生菌的菌株和功效不同，以选择适合自己的产品。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
