什么是益生菌？
益生菌是指对人体健康有益的活菌和有益菌群。它们往往存在于我们的肠道中，帮助我们消化食物、吸收养分、保持肠道健康等。而随着生活习惯和环境的改变，我们的肠道菌群往往会受到不同程度的干扰和影响。
益生菌什么时候要吃？
一般情况下，我们的肠道菌群自身也具备一定的适应性和调节能力，但在以下情况下可能需要补充益生菌：
服用抗生素。抗生素能够杀死，但同时也会破坏肠道内的有益菌群。
患有消化系统。如肠、、等。
生活习惯和饮食结构不合理。如长期食用高脂肪、高糖、高盐食品，缺乏膳食纤维等，这些都会给肠道菌群带来不良影响。
吃益生菌如何吸收优？
益生菌虽然具有一定的保健功能，但其生存和在肠道内发挥作用需要满足一定的条件。因此，我们在使用益生菌时需要注意以下几点：
选对益生菌品种。不同菌种对不同问题的调节效果也不同。比如对于受人群来说，选择具有乳糖消化酶活性的益生菌就会更好。
保持益生菌活性。益生菌只有保持活性才能在肠道内发挥作用。因此，我们在购买益生菌时要注意保存和使用方法，如冷藏、避光等，以及查看产品保质期是否过期。
注意益生菌的搭配。益生菌与益生元、益生菌与益生菌之间具有不同的协同效应。因此，在选择益生元或促进益生菌生长的食物时，要根据益生菌的品种和配伍规律进行综合考虑。
掌握佳摄入时间。益生菌的佳摄入时间是在饭后。此时胃酸分泌多少，对益生菌的压力也相对较小。而在睡前服用时，可能会因为胃酸过多而破坏益生菌，甚至带来不良反应。
结论
益生菌对人体健康具有重要作用，能够改善肠道菌群的平衡、促进消化、增强力等。但我们在购买和使用时要注意菌种选择、保存方法、搭配和摄入时间，才能使益生菌发挥佳作用。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
