什么是益生菌？
益生菌是指能够对宿主的生理和健康产生有益影响的某些微生物。它们能够在肠道内繁殖生长，从而维护肠道微生态平衡，促进肠道消化道功能正常运作，增强肠道力等。临床上，益生菌已被广泛应用于改善肠道健康，防、、等肠道，同时也能改善口腔、生殖、等方面的健康问题。
为什么成人需要补充益生菌？
人类肠道内是一个高度复杂的多种微生物群落，它们的生长繁殖与代谢活动在一定程度上影响人类的身体健康与。一些因素，如压力、抗生素使用、不良饮食结构等会影响肠道微生态平衡，导致有害微生物增多，益生菌数量减少，终影响宿主健康。因此，补充益生菌有助于改善肠道微生态平衡，缓解肠道，提升卫生健康水平。
如何选择适合成人的益生菌？
市场上益生菌品种繁多，选择适合自己的益生菌产品需要从以下几个方面入手：
1.菌株的选择
对不同的肠道，不同的益生菌对症效果不一，因此选择菌株非常重要。例如，对于人，可选用双歧竹节杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等菌株，这些菌株能有效改善肠道菌群，增强肠道力，reduce患者的程度。
2.活菌含量
我们购买益生菌产品时可以看到产品包装上的“活菌数”信息，这是判断益生菌产品品质的重要指标。产品中活菌含量高、菌落活力好的益生菌能有效促进肠道内其他益生菌的生长，增加肠道内菌群间的相互作用与竞争，进一步促进肠道健康。
3.诱导剂的配合
益生菌产品不仅要有合适的菌株和高含量的活菌数，必要时，搭配有诱导剂有利于提高益生菌的生存率和生长速度。
使用益生菌需要注意什么？
尽管益生菌有助于提升肠道健康，但是使用益生菌产品同样需要注意以下几点：
1.孕妇,哺乳期妇女,、等系统患者,或者功能薄弱人群请在医生指导下使用
在使用益生菌产品之前，患者需要先咨询医生，不要自行选择、使用；孕妇、哺乳期妇女等人群应特别注意，如非必需，不要盲目使用。
2.服用量不宜过多
很多人为了追求健康效果，容易出现对“多多益善”的误解，导致过渡使用益生菌产品。实际上，益生菌过量使用，反而可能导致功能出现问题。一般来讲，每日服用含有10亿-100亿活菌的益生菌产品暂无副作用，但具体使用量应根据体质等具体情况而定。
4.注意保存方式
益生菌产品含有微生物，保存不当容易影响益生菌的生存，甚至导致其失效。因此，我们需在购买益生菌产品时，注意保质期限、保存温度和光照等条件，妥善保存。
综上所述，成人适量补充益生菌有助于促进肠道健康，提高力，缓解肠道，但选择品质好、合适的益生菌产品同样需要谨慎，避免益生菌成为我们健康的绊脚石。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
