介绍
随着现代人生活方式的改变，口腔健康问题越来越突出，而益生菌成为了当下受欢迎的保健品。除了对肠道有益外，益生菌对口腔健康也有很多好处。今天我们要介绍的是李医生推荐的益生菌牙膏，可以有效改善口腔健康。
什么是益生菌牙膏？
益生菌牙膏，顾名思义，就是富含益生菌成分的牙膏。它不同于普通的牙膏，普通的牙膏只是简单地清洁牙齿表面的和食物残渣，而益生菌牙膏可以通过口腔黏膜和唾液的介导，真正改变口腔微生物群落的组成，抑制有害菌的繁殖，解决口腔异味、龋齿、牙周炎等口腔问题。
益生菌牙膏的作用
首先，益生菌牙膏能够抑制口腔有害菌的繁殖。口腔里有很多，包括有益菌和有害菌，在平衡的状态下它们相互依存，但一旦有害菌过度繁殖或者口腔微生物群落失衡，就会引发口腔问题，如、牙龈出、龋齿等。益生菌牙膏中的益生菌可以不断释放，参与口腔的菌群修复，将口腔微生态环境恢复到平衡状态，从而调节口腔群落平衡，抑制有害菌繁殖。
其次，益生菌牙膏还能舒缓口腔。口腔中的状态是口腔问题的常见原因之一，而益生菌能够舒缓口腔，改善口腔不适。
后，益生菌牙膏还能减少龋齿发生。龋齿的形成是口腔有害菌作用下牙齿表面矿物质持续流失的结果，而益生菌牙膏可以增加口腔有益菌的数量，促进牙齿矿物质的再生，从而减少龋齿发生的概率。
益生菌牙膏的优点
相比于口腔消毒液和普通口腔清洁产品，益生菌牙膏的大优点在于它富含益生菌，可以调整口腔微生物群落平衡，从而解决口腔问题的根本原因。同时，益生菌牙膏中的益生菌也是可以持续释放的，可以在使用后长时间维持口腔微生态平衡的状态。
使用益生菌牙膏的注意事项
1. 益生菌牙膏适用于大多数人，但如果你对牛奶或乳制品，就不适合使用含有乳酸菌的益生菌牙膏。
2. 益生菌牙膏的使用方法和普通牙膏一样，将牙膏挤在牙刷上，然后用水冲洗干净，刷牙时间不宜过长，建议每次2-3分钟。
3. 刚开始使用益生菌牙膏时，一定要持续使用至少一周以上，让益生菌充分发挥作用，建立口腔微生物平衡状态。
结语
益生菌牙膏作为新型的口腔清洁产品，近年来越来越受到人们的关注，尤其是对于那些长期患有口腔问题、需要口腔康复的人而言，益生菌牙膏更是一种不错的选择。
几乎所有品牌的益生菌都有调节肠道功能的作用，但是不同品牌的益生菌菌株不一样，所以效果会略微有些出入。还有一些获得专利的益生菌品牌，在某一方面的效果会比其它益生菌产品要好，比如卓岳宜君素共有16种益生菌，其中就有4种专利菌，不仅能够调节肠道菌群失衡，还可以抑制幽门螺旋杆菌、提高能力、降低和清除等问题。
